300 exercices pour entraîneur

Voici une ''bibliothèque'' d'exercices physiques pour vous aider

Si vous arrivez sur l’application, vous pouvez vous demander: Quel est son objectif et par où commencer?

Nous vous proposons ici une bibliothèque d’exercices afin de vous donner des idées pour créer (et varier) la partie physique de vos séances d’entraînements.

Nous proposons déjà des exemples d’exercices physiques sur le blog de notre site internet:

https://www.preparationphysiquefootball.com.

Mais cette application nous permet de mieux organiser les exercices et va vous permettre de trouver plus rapidement ce que vous recherchez.

Nous vous présentons des exemples d'exercices pour 6 thématiques:

1. L’échauffement

2. L’endurance

3. La vitesse

4. La force

5. La coordination

6. Les jeunes

Pour chaque thématique vous retrouverez une partie théorique afin de comprendre comment proposer les exercices en terme de charge de travail (temps d’exercice, temps de récupération, intensité de l’exercice, nombre de répétitions, nombre de séries...).

Pour chaque thématique vous retrouverez une partie pratique avec les exercices classés en 2 grandes catégories : sans ballon et avec ballon.

⇒ Les descriptions seront volontairement peu ‘’détaillées et précises’’ car nous considérons que de nombreux facteurs vont influencer les paramètres des exercices (jour d'entraînement, cycle dans lequel se trouve la séance, niveau des joueurs, forme des joueurs, catégories, ...).

⇒ Nous préférons vous expliquer comment faire dans la partie théorie afin que vous puissiez adapter vous même les paramètres des exercices (dimension du terrain, nombre de joueurs, durée de l’exercice, nombre de répétitions et de séries, durée et nature de la récupération).

Fonctionnalités de l'application :

● totalement gratuit

● de nouveaux exercices sont ajoutés régulièrement

● facile à utiliser

● vous pouvez enregistrer les exercices qui vous intéressent dans vos favoris

● Vous pouvez partager l'application avec vos amis ou d'autres entraîneurs

● un bouton de recherche vous permet de trouver rapidement les exercices qui vous intéressent

● un formulaire de contact est disponible pour toute question ou suggestion