30m/day Theory goals tracker

La théorie de la demi-heure est une technique puissante pour atteindre les objectifs.

GOAL & HABIT TRACKER - un moyen facile de vous améliorer !

Comment nous souhaitons qu'il soit plus facile d'atteindre l'objectif - que quelqu'un vous aide. la vie pour le mieux. Que vous ayez besoin de faire d'un entraînement de 15 minutes votre pratique quotidienne ou d'éviter de perdre du temps sur Netflix, le traqueur d'habitudes est un excellent outil pour libérer votre mémoire de travail de la routine quotidienne ou mensuelle et enfin atteindre l'objectif. Avec les foulées, vous pouvez suivre vos objectifs et vos habitudes - et votre propre succès vous motivera à continuer.

L'application théorique d'une demi-heure peut remplacer tous les générateurs d'habitudes papier traditionnels et les journaux à puces. Le problème du suivi des habitudes avec eux est que vous devez ou non emporter le tracker avec vous, et cela ne vous laisse pas vous sentir libre (vous devez garder à l'esprit et pouvez toujours les oublier). Soit le tracker de routine est attaché à un endroit (votre chambre, par exemple) – vous partez et vous le perdez, ayant ainsi l'impression que le suivi des objectifs est un fardeau, les foulées ne sont pas grandes et vous n'êtes pas libre. Lorsque vous manquez des étapes pour l'objectif, la motivation s'estompe, par conséquent vous arrêtez d'essayer. L'application BVY est une application de motivation - le suivi des objectifs qui est toujours avec vous dans votre mobile. Vous n'avez pas à le contrôler - l'application elle-même gère toute la routine ennuyeuse qui se dresse entre vous et votre rêve. L'application BVY est un partenaire de responsabilité fiable qui joue à vos côtés lorsque vous vous défiez.

Avec l'application BVY, vous pouvez choisir l'un des widgets pour les objectifs quotidiens ou globaux :

- Minuterie Pomodoro - prenez 5 à 30 minutes sur votre objectif et vous l'atteindrez plus rapidement que vous ne le pensez (dans une période de temps préétablie, vous pouvez écrire un livre, par exemple) ;

- Compteur - un simple suivi des habitudes, compte quelque chose qui vous motive et forme une habitude (par exemple, les verres d'eau que vous buvez par jour) ;

- Compteur avec saisie de données - un compteur de stries, résume votre résultat quotidien pour donner un sentiment "je peux" (par exemple, vous pouvez entrer le nombre de squats que vous avez fait par jour et profiter du total le soir) ;

- Case à cocher Réalisation du jour - enregistrez les jours où vous faites un pas vers l'objectif (par exemple, les jours sans café), ici vous pouvez commencer un défi de 21 jours ou le défi du jour que vous aimez - vous êtes libre de choisir et construire le meilleur vous d'une manière confortable.

Le problème avec les objectifs quotidiens est qu'il est difficile de garder l'habitude de se former. C'est pourquoi le tracker que vous utilisez vous donne un résultat plus rapide et plus spectaculaire s'il correspond à votre style de vie. Dans une vie quotidienne multitâche moderne, une application simple avec différents types de trackers d'objectifs devient plus motivante et efficace que toute autre.

Prenons le cas de la vie de tous les jours : une jeune fille qui travaille à la maison décide de se faire une coupe slim avec un minimum d'efforts pour elle - faites un exercice de planche de 10 minutes chaque jour. C'est son nouvel objectif de créer une habitude. Elle est contente et motivée que dans un mois elle aura les abdos. Le lendemain avant de s'endormir, elle se souvient de la planche. Un peu frustrée, elle décide de commencer le lendemain. Mais la semaine passe – et elle n'a fait la planche qu'une seule fois. Démotivée, elle abandonne.

Donnons à la fille un essai gratuit dans l'application BVY. Elle commence son défi personnel de planche de 21 jours. L'App lui rappelle la nécessité de faire l'exercice. Elle peut également créer un suivi visuel où elle met des minutes dans une planche par jour - chaque jour, elle est plus forte et les progrès dans le suivi des objectifs la motivent.

Ce n'était qu'un cas. L'application BVY est développée pour répondre à toutes vos idées d'objectifs quotidiens ou d'objectifs de vie. Vous faites de petits pas qui forment une habitude durable - cela transforme votre vie. Un « cycle tout ou rien » ne nous donne aucune chance de réussir, et l'application vous empêche de tomber dedans. Le BVY n'est qu'un outil pour vous aider à avoir un style de vie que vous souhaitez, rendre l'objectif réel et réalisable. Il visualise vos progrès et vous motive pour de nouveaux défis.