Atteindre vos objectifs de renforcement musculaire avec cette équilibrée split formation de 4 jours
Atteindre vos objectifs de renforcement musculaire avec cette équilibrée split formation de 4 jours qui mélange des exercices composés lourds, des machines, des câbles et intègre 3 secondes négatifs.
Chaque jour de formation est équilibrée. Vous commencez en remettant en cause les principaux groupes musculaires avec 3 ensembles de composé ou la taxation des exercices de la machine. Ensuite, vous suivez en terminant un groupe musculaire avec un mouvement plus de style d'isolement qui se concentre généralement sur l'utilisation de 3 secondes négatifs. Enfin, vous travaillez petits groupes musculaires avec 3 jeux chacun, en utilisant 3 secondes négatifs quand il est logique.
Voici le calendrier de formation:
Jour 1 - Haut du corps
Jour 2 - Partie inférieure du corps
Jour 3 - Off
Jour 4 - Haut du corps
Jour 5 - Partie inférieure du corps
Jour 6 - Off
Jour 7 - Off
Caractéristique principale:
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- Pas de publicité
- vidéo complet et des instructions pour chaque exercice
- Facile à suivre
- progression de la formation enregistre automatiquement
- vous rappelle à l'entraînement tous les jours
- Augmente pas d'intensité d'exercice par étape
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- 30 jours de remise en forme Défi
- 30 Abs Day formateur
- 30 push-ups Day formateur
- 30 jours Squats formateur
- 30 jours perte de poids formateur
- 30 Trainer Yoga Day
- 30 Body Day Bikini
- 30 mur Day Sit Défi
- 30 jours Plank Défi
- 30 jours triceps Dips Défi
- 30 jours Lunge Défi
- 4 jours Accueil Muscle plan de construction
- 8 Semaine poitrine et le dos Spécialité Programme d'entraînement
- 4 Day Gym culturisme de Split Workout
- augmenter la force et construire le muscle haute performance
- Haut / Bas 4 Day Gym culturisme de Split Workout
- Max Adaptation Supérieur Inférieur Workout
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