50代 ダイエット ～中高年 簡単 お手軽 お腹の脂肪を落とす 二の腕痩せ 下半身痩せ～

中高年の方のダイエット方法をまとめたアプリです。なかなか脂肪が落ちにくい５０代。年齢にあったダイエット方法を取らないと、リバウンドの恐れもあります！

中高年、主に50代ダイエット手法をまとめたアプリです。

簡単、お手軽を基本にしたダイエット方法を特集。

なぜ50代になると痩せにくいのか、また痩せるポイントを説明。

理解した上で、痩せたい部位別、ダイエット手法別で貴方に適した方法をご紹介します。

部分痩せでは顔、二の腕、お腹、下半身、それぞれに適した方法を。

ダイエット手法では、食事、エクササイズ、ヨガ、ツボ、マッサージの方法を紹介。

いままで続かないと諦めてた方もきっと続けられるメソッドがあります。

是非お試しください。

▼ダイエットとは

名詞としては「規定食」という意味であり、動詞としては美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限することである。単純に体重を減らすこと以外にも、健康のため栄養管理をしながら適正体重まで増加させることも含まれる。

先進国の人々は統計的に見ると糖分過多、脂肪分過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果としてダイエットを行う人の比率を見ると痩せるために行っている人が多いので、ダイエットが「痩せるための食事制限」という意味で使われているケースが多い。本来の語義におけるダイエット（規定食、食事制限）は、肥満対策だけでなく、健康維持を含めた様々な目的のために行われるものなので、本項ではそれら全般について解説する。

また特に、日本においては痩せるための諸活動全般を指してダイエットと呼んでいる例が非常に多く、中には食事に一切関係しない痩身法までもがダイエットと呼ばれている例もあるが、それらに関しては「痩身」の項に譲り、本項では規定食（食事制限）のみについて扱い、運動については省くこととする。

▼ダイエットの分類例

●減らす

・絶食

・間食を減らす

・エネルギー制限食

・糖質制限ダイエット

・高タンパク食

・脂質制限ダイエット

●置き換える

・低糖質ダイエット

・単一食品ダイエット

・水ダイエット

・ナッツダイエット

●エネルギー消費量を増やす

・筋力トレーニング

・水泳

・ウォーキング

・ランニング

・脂肪燃焼系ダイエット