531 Workout Log - KeyLifts

Cette application supprime les calculs du 5/3/1 pour que vous puissiez vous concentrer sur le renforcement

KeyLifts supprime les calculs du programme 5/3/1 afin que vous puissiez vous concentrer sur votre renforcement. Tout est prévu pour vous. Sachez exactement ce que vous devez faire dès que vous entrez dans la salle de sport. KeyLifts calcule automatiquement tous vos sets afin que vous puissiez vous concentrer sur l'atteinte de nouveaux records personnels.

Planifier et suivre un programme 5/3/1 prend du temps et est difficile. Vous devez calculer votre entraînement maximum, puis calculer chaque série en fonction de votre entraînement maximum. Il n'est pas nécessaire que ce soit comme ça. Vous pouvez simplement vous rendre au gymnase tous les jours en sachant exactement ce que vous devez soulever. KeyLifts supprime les calculs du programme 5/3/1 afin que vous puissiez vous concentrer sur le fait de devenir plus fort et d'atteindre de nouveaux PR.

À chaque cycle, vous devez refaire tout le processus de planification, mais plus maintenant ! En appuyant simplement sur un bouton, vous pouvez créer un nouveau cycle avec tous les poids automatiquement calculés pour vous.

Si vous n'avez pas encore atteint vos objectifs ultimes de force, c'est peut-être parce que vous devez passer beaucoup de temps au gymnase à calculer les poids pour chaque série. Arrêtez de gaspiller votre précieuse énergie. Branchez simplement vos numéros sur KeyLifts et c'est parti.

Pour les sportifs sérieux, il existe d'excellentes fonctionnalités lorsque vous passez à la version Pro. Débloquez plus de 100 modèles 5/3/1 ainsi que la possibilité de modifier un modèle existant. Si vous savez vraiment ce que vous faites, vous pouvez créer votre propre modèle à partir de zéro.

Le programme 5/3/1 est incroyable pour les gains de force, mais de l'énergie et du temps sont perdus à essayer de déterminer de quelles plaques vous avez besoin pour chaque série. Dans la version Pro améliorée, vous disposez d'un calculateur de plaques afin que vous puissiez vous concentrer sur les choses qui comptent.

Devenir plus fort, c'est travailler chaque semaine, mais il est difficile de voir les progrès que vous faites. La version Pro comprend des graphiques de vos maximums d'une répétition au fil du temps. Ayez confiance en sachant que vous faites les bonnes choses et que vous progressez.

Si vous êtes le genre de personne qui aime tout suivre, la version Pro inclut également la possibilité d'ajouter et de suivre des ensembles Joker et des exercices d'assistance.