Plan et menu de repas de régime diététique de 7

7 jours Keto Diet Plan 🥝Plan et menu de repas de régime cétogène

Plan de repas et menu de régime cétogène de 7 jours 🥝

Cette application pour le plan de régime de perte de poids suit les directives de régime cétogène . Il est sans produits laitiers et la grande majorité des recettes sont sans édulcorant (les édulcorants sont facultatifs). Comme toujours, j'ai fait en sorte que ce plan d'alimentation soit facile à suivre et incluait un fait nutritionnel pour chaque repas et chaque jour. En suivant ce plan, vous n'aurez pas à suivre votre consommation de glucides ou d'autres macro-nutriments. En dehors du plan de régime lui-même, vous trouverez des conseils utiles et des directives de régime cétogène de base.

Un régime céto est-il sûr?

Cependant, de nombreux experts disent que la cétose elle-même n'est pas nécessairement nuisible. Certaines études suggèrent en effet qu'un régime cétogène est sûr pour les personnes obèses ou en surpoids. Cependant, d'autres revues cliniques soulignent que les patients suivant un régime pauvre en hydrates de carbone reprennent une partie de leur poids perdu en un an

Avant d'arriver au plan d'alimentation, je vais exposer les principes de base du régime cétogène. Tant que vous suivez mon plan, vous ne devriez pas vous inquiéter de votre apport en macronutriments. Je l'ai conçu avec une perte de graisse modérée à l'esprit, donc les calories quotidiennes sont d'environ 1500 - 1600 kcal. Si vous souffrez de problèmes de santé, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour tout changement alimentaire.

Quel est le meilleur régime cétogène pour la perte de poids?

Comme les glucides sont réduits et la graisse est augmentée, le corps entre dans un état métabolique appelé cétose. ... Bottom Line: Un régime cétogène est un régime riche en graisses, modérée en protéines et faible en glucides. Il agit principalement en abaissant les niveaux d'insuline, en produisant des cétones et en augmentant la combustion des graisses.

Caractéristiques du plan Keto Diet:

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