7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN

Commençons par un mode de vie sain en éliminant progressivement le sucre dans notre apport quotidien

Présentation du plan de repas de 7 jours de régime de sucre! Être entièrement sans sucre n'est pas pour tout le monde. Limiter le sucre, cependant, est quelque chose que la plupart des gens peuvent faire, sauf pour une brève période de temps. De semaine en semaine, vous pouvez souhaiter alterner votre régime sans sucre avec un régime pauvre en sucre. Vous pouvez également viser à éviter les sucres transformés, mais à réintroduire les sucres naturels dans votre alimentation, comme dans les fruits.

Le fait que la plupart des gens aient la dent sucrée n'est pas un mystère. Un adulte moyen consomme environ 22 cuillères à café de sucre ajouté par jour. Et c'est en plus des baies, des céréales et des produits laitiers qui absorbent les sucres naturels.

La consommation excessive de sucre a été liée à, l'obésité, le diabète, les maladies cardiaques, l'augmentation de l'inflammation dans le corps, les taux élevés de cholestérol, l'hypertension artérielle

Votre risque de ces problèmes de santé diminue considérablement avec la mise en œuvre d'un régime sans sucre. Garder cela à l'esprit vous encouragera à vous en tenir à un nouveau régime alimentaire.

Il est important de créer un régime alimentaire auquel vous pouvez adhérer. Cela signifie commencer lentement pour de nombreuses personnes. Pensez aux premières semaines au lieu de l'absence de sucre comme une période de faible teneur en sucre. Vous devriez «recycler» vos papilles et votre palais pour qu'ils suivent un style de vie moins sucré, et vous n'aurez pas forcément envie des mêmes aliments riches en sucre qu'avant.

Vous devriez également manger des aliments contenant des sucres naturels pendant cette période, y compris des fruits, car ils sont remplis de nutriments et de fibres. Vous devriez commencer à apporter des modifications graduelles à votre régime alimentaire en fonction de votre consommation de sucre à mesure que votre base de connaissances augmente.

Au cours de la première semaine, plusieurs personnes luttent contre le sevrage du sucre, vous n'êtes donc pas seul si vous vous sentez grincheux ou avez envie de sucre. Faire des améliorations mineures comme celles-ci vous aidera à soulager vos envies et à vous mettre sur la voie de la réussite.

Une courbe d'apprentissage entraîne également la transition vers un mode de vie sans sucre. Dans de nombreux articles, sinon la plupart, trouvés sur les rayons des supermarchés, il y a du sucre secret. Les sucres cachés, par exemple, peuvent être présents dans: les haricots cuits au four, les craquelins, les tacos, le riz en boîte, les plats surgelés, les céréales, comme le maïs, le pain et les pâtes

La lecture de la liste des informations nutritionnelles et des ingrédients figurant sur l'étiquette des aliments est le meilleur moyen d'éliminer les sources secrètes de sucre.

Dans ce plan de régime de sucre de 7 jours, les fonctionnalités de l'application sont:

1. Aperçu du plan de régime sucré

2. Type de sucre raffiné à connaître (nom des codes du sucre sur les étiquettes nutritionnelles)

3. Meilleurs conseils sur les choses à faire et à ne pas faire concernant le régime sucré

4. 1 semaine de menu de plan de repas Sugar Diet

5. Effets secondaires de la consommation de sucre

6. Informations sur l'application (directives relatives aux applications, avis de non-responsabilité)

Quelle que soit la façon dont vous minimisez la consommation de sucre, il est possible qu'une tentative délibérée de le faire ait un effet positif. Il aidera à éclaircir votre peau, à augmenter votre niveau d'énergie et à réduire votre poids corporel. Ce n'est qu'à long terme que ces avantages pour la santé s'amélioreront.