7 Minute Workout | घरेलू कसरत

Essayez cet entraînement de 7 minutes à haute intensité pour perdre ces kilos en trop !!

L'application Hindi d'entraînement quotidien de 7 minutes vous aide à effectuer des entraînements quotidiens de 7 minutes. Faire l’entraînement vous fera vous sentir plus fort, en meilleure santé, améliorera votre énergie et contrôlera votre poids. L'exercice profite à toutes les parties du corps. Vous n'avez besoin d'aucun équipement pour l'entraînement. Entraînement de remise en forme totale du corps.

La routine de remise en forme de 7 minutes, fondée sur la science, vous aide à perdre du poids.

केवल सात मिनट का वर्कआउट करके आप अपने शरीर को आ सानी से पतला और फिट बना सकते हैं, तो इसे आजमायें औ र कम समय में अपने वजन को आसानी से घटायें।

du 7 au 12 du mois रीर का उतना ही भार इस्तेमाल करती हैं जितना रनगिंा में होता है। इस वर्कआउट की खास बात यह है कि इस इसकी हर एक्सरस ाइज में अलग-अलग मांसपेशी का इस्तेमाल होता है। इससे शरीर के ज्यादातर हिस्से का मूवमेंट होता ह ै।

L’exercice physique est toute activité physique qui améliore ou maintient la forme physique, la santé et le bien-être en général. Elle est pratiquée pour diverses raisons, notamment l'augmentation de la croissance et du développement, la prévention du vieillissement, le renforcement des muscles et du système cardiovasculaire, le perfectionnement des compétences sportives, la perte ou le maintien du poids, ainsi que le plaisir. L'exercice physique fréquent et régulier renforce le système immunitaire et aide à prévenir les « maladies de richesse » telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et l'obésité.

Exercice physique | Un entraînement de 7 minutes est important pour maintenir la forme physique et peut contribuer à maintenir un poids santé, à réguler la santé digestive, à développer et à maintenir une densité osseuse, une force musculaire et une mobilité articulaire saines, à favoriser le bien-être physiologique, à réduire les risques chirurgicaux et à renforcer le système immunitaire. système.

La routine d'entraînement de sept minutes -

- Sauts étoiles

- Assise au mur

- Des pompes

- Des craquements abdominaux

- Montez sur une chaise

- Squats

- Dips sur banc

- Planche

- Genoux hauts

- Fente

- Des pompes

- Rotation et planche latérale.

Faites-le quotidiennement pour créer un corps tonique, flexible et fort.

Téléchargez 7 min d'entraînement en hindi et restez en forme et bien.