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Entretien de sa condition physique en utilisant le poids du corps en 7 minutes
Le 7' Workout - 12 exercices est une activité pouvant être réalisée en autonomie et sans matériel. Accessible à tous, il faut disposer de 6 à 8 minutes par jour pour se livrer à une série d'exercices qui s'enchainent avec un temps de travail de 20 ou 30 secondes entrecoupé d'un temps de récupération de 10 secondes. Il faudra rechercher le nombre maximal de répétitions à chaque fois. Un Timer vous aide à respecter l'alternance exercice-repos.
► La sélection du temps d'exercice et le choix entre plusieurs niveaux de difficulté pour certains exercices sont possibles dans les paramètres de l'application.
► Conseil : entretenir sa condition physique ne demande que quelques minutes par jour. L'idéal est de pratiquer la série de 12 exercices une fois par jour ! Vous pouvez répéter la série 2 ou 3 fois.
► De courtes séquences vidéos illustrent chaque exercice, souvent en apportant des conseils pour bien les réaliser.
Last updated on Jan 12, 2021
Toutes les séquences vidéos sont intégrées dans l'application, une fois installée, aucune connexion à Internet n'est requise. Gratuite et sans publicité !
Versions 1.0.5/1.0.4 :
► Taille des vignettes des exercices uniformisée
Version 1.0.3 :
► Amélioration de l'affichage des vidéos avec un mode plein écran
► Rotation automatique de l'écran
► Adaptée aux smartphones et tablettes (7-10 pouces)
Telechargé par
Lindu Pratama
Nécessite Android
Android 2.1+
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7' Workout - 12 exercices V1
W12T-NMv1 by Baskets et Tablette
Jan 2, 2023