Séance d'entraînement à la maison pour Femmes

Abs! Tout le monde semble demander un horaire RAPIDE et court.

Abs! Tout le monde semble demander un horaire RAPIDE et court, j'ai donc mis en place un horaire de 4 semaines pour vous aider à vous rapprocher de ces abdos définis et à perdre du poids. Il est plus facile de s'engager sur un programme de 2 semaines, et vous pouvez toujours le refaire après l'avoir terminé!

Profitez des gars d'entraînement abs!

ENTRAÎNEMENT COMPLÈTE - Version débutant, sans équipement

Qu'est-ce qui rend ce "débutant convivial"?

1. J'ai utilisé des mouvements BASIC, pas trop compliqués ni difficiles à réaliser

2. les séquences d'entraînement REPEAT, vous donnant une chance de vous habituer aux mouvements et de mieux les ressentir

3. quelques PAUSES. Haha je sais que tu les voulais! Les séquences d'entraînement ne durent que 2 à 4 minutes. Il est alors temps de reprendre votre souffle!

4. comprend des exercices d'échauffement

5. inclut une séquence de récupération à la fin

Mais soyons clairs: je ressentais toujours une grave brûlure dans mes muscles et je transpirais toujours ♥ ︎

Le plan est super efficace et surtout la LENTURE vous donne tellement de place pour effectuer tout ce qui est concentré, en pensant aux muscles exacts que vous voulez entraîner. La brûlure était vraiment folle pour moi!

Aucun équipement nécessaire et pas beaucoup d'espace nécessaire :)

Le plan est complet, ce qui signifie que vous pouvez simplement suivre ce que je fais de 30 à 60 pour chaque exercice.

Je recommande de changer vos séances d'entraînement pour donner à vos muscles suffisamment de temps pour récupérer et pour les frapper sous différents angles. Celles-ci sont plus rapides et plus difficiles. Mais faites de votre mieux!