Aerobic

le meilleur exercice de l'aerobic

L'exercice aérobie est bénéfique même si cela se fait dans des segments plus courts tout au long de la journée. Même si vous avez un horaire chargé, vous pouvez trouver du temps pour plusieurs périodes de 10 minutes d'activité aérobie à intensité modérée.

"Commencez par un plus léger volume d'exercice aérobie et progressivement votre chemin vers certains objectifs spécifiques. Maintenir un programme de nutrition sensible et garder l'exercice en perspective", conseille Tripps. Trouvez un niveau d'exercice aérobie qui est sûr et efficace pour vous et faites quelque chose que vous appréciez. Pour rester motivé, vous pouvez faire de l'exercice avec un ami, votre conjoint ou vos enfants. Faites de l'exercice aérobie une partie régulière d'un mode de vie plus sain pour vous et vos proches.

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