Anger Diary Voice : angry log

Gestion de la colère. mémo vocal. Vous pouvez parler irrité à l'application et à l'esprit clair.

Anger Diary Voice" vous libérera de la frustration et du stress.

Il sera également efficace pour gérer votre colère.

Chaque fois que vous vous sentez frustré, vous pouvez en parler à l'application et vider votre esprit.

L'écran d'enregistrement de type téléphone de cette application vous permet d'enregistrer comme si vous parliez au téléphone.

Vous pouvez donc l'utiliser à l'extérieur.

Vous pouvez également vous attendre à un effet cathartique.

■ Qu'est-ce qu'Anger Log ?

Anger Log est l'une des méthodes de gestion de la colère.

En enregistrant le contenu de votre colère, frustration, stress, etc.

Anger Log est une méthode de gestion de la colère.

Qu'est-ce que l'effet cathartique ?

L'effet cathartique est un phénomène dans lequel vous vous sentez soulagé et soulagé lorsque vous exprimez des émotions négatives telles que l'anxiété, l'irritation, la frustration, la colère et la tristesse.

Vous pouvez vous attendre à cet effet en utilisant la fonction pour enregistrer votre colère avec cette application.

■Comment utiliser

Chaque fois que vous vous sentez frustré, définissez le niveau de frustration et enregistrez ce qui s'est passé vis-à-vis de l'application. À ce moment-là, vous pouvez dire ou écrire des mots grossiers ou grossiers tels que « énervé », « ennuyeux », « ahhhhh », etc.

■Fonctions de cette application

・Deux types d'écrans d'enregistrement

1. enregistreur vocal général

2. Enregistreur vocal de style écran d'appel

Vous pouvez enregistrer comme si vous passiez un appel téléphonique.

・Fonction de mot de passe

Vous pouvez définir un nombre à 4 chiffres comme mot de passe.

Il protège votre vie privée.

Si vous définissez un mot de passe, les autres ne pourront pas vous espionner.

・Fonction de données et de graphique

Vous pouvez vérifier le nombre de fois que vous avez posté, votre niveau de frustration et d'autres données et graphiques.

Vous pouvez afficher une semaine, un mois ou une période entière comme période de données.

Il y a aussi un élément qui affiche le classement de la personne avec laquelle vous étiez irrité.

・Fonction calendrier

Vous pouvez accéder aux journaux des dates passées à partir du calendrier.

・Prise en charge multilingue

Environ 50 langues sont prises en charge.

■ Niveau de frustration

Niveau 5 : Absolument impardonnable. Je ressens la plus grande colère de ma vie.

Niveau 4 : Colère très forte. Au bord de l'explosion. Sur le point de hurler.

Niveau 3 : Une colère un peu forte. Je me fâche quand je me souviens.

Niveau 2 : Irritable. Se sentir mal à l'aise.

Niveau 1 : Légèrement ennuyé. Niveau 1 : Légèrement ennuyé, mais vous l'oublierez après avoir dormi.

Objet de cette demande

C'est une sorte de journal intime utilisé pour contrôler sa colère. Le but de ce journal est de créer des habitudes pour vous aider à gérer vos sentiments de colère.

Ce que vous écrivez dans le journal de la colère sont les raisons pour lesquelles vous vous êtes mis en colère et les sentiments que vous avez ressentis lorsque vous vous êtes mis en colère. Écrire ce qui vous a mis en colère peut avoir pour effet de réduire la frustration et de vous calmer. Vous pouvez ensuite enregistrer ce qui vous a mis en colère et ce qui vous a frustré, ce qui peut vous aider à contrôler votre colère.

Anger Diary vous permet également de vous regarder objectivement. En enregistrant vos émotions quotidiennes, vous pouvez objectivement analyser vos propres actions et pensées et prendre de meilleures décisions.

En tenant un journal de la colère, vous pouvez contrôler vos sentiments de colère et établir une communication saine et de bonnes relations.

■Les méfaits du stress

L'accumulation de stress a de nombreux effets négatifs. Voici quelques-unes des plus courantes.

1. Problèmes de santé physique : Un stress prolongé peut causer des problèmes physiques tels que l'hypertension artérielle, l'insomnie, les épaules raides, les maux de tête et les problèmes digestifs.

2. problèmes psychologiques : un stress persistant peut entraîner des problèmes psychologiques tels que la dépression, les troubles anxieux, les troubles paniques, la dépression réactive au stress et les troubles psychosomatiques.

3. Mauvaises performances : le stress peut entraîner de mauvaises performances professionnelles et académiques, notamment une mauvaise concentration, un mauvais jugement, une mauvaise mémoire et une mauvaise prise de décision.

4. mauvaise humeur : un stress prolongé peut provoquer de l'irritabilité, de la colère et de la dépression.

■ Avantages du soulagement du stress

1. relaxation physique : La libération du stress peut soulager la tension dans le corps, entraînant une relaxation. Les indicateurs physiologiques tels que la fréquence cardiaque et la pression artérielle s'améliorent, ce qui peut entraîner un soulagement des maux physiques.