Anxiety Journal: CBT Prompts

Journal pour soulager l'anxiété avec des invites

Attrapez votre anxiété : plus vous tenez un journal, plus vite vous identifierez et recadrerez les pensées et les événements anxieux. Tout comme la construction musculaire, cela devient plus facile et plus efficace avec la pratique, vous permettant de gérer l'anxiété plus efficacement au fil du temps.

Notre application minimaliste Anxiety Journal est conçue pour vous aider à gérer le stress et l'anxiété situationnelle à l'aide de pratiques éprouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de thérapie comportementale dialectique (TCD) et de thérapie somatique. Notre application offre une manière amusante et non intimidante d'améliorer votre santé mentale et d'atteindre un équilibre émotionnel.

Principales caractéristiques:

-Invites de TCC et de thérapie somatique : bénéficiez d'invites intégrant des techniques de TCC et de thérapie somatique, conçues pour vous aider à recadrer vos pensées et à relâcher les tensions physiques.

- Tracker d'intensité d'anxiété : surveillez vos progrès émotionnels avec notre tracker d'intensité d'anxiété facile à utiliser, vous aidant à identifier les modèles et les déclencheurs.

-Sécurisé et privé : vos données sont en sécurité avec nous. Nous accordons la priorité à votre confidentialité et veillons à ce que vos entrées de journal soient sécurisées.