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La respiration longue (pranayama) et profonde vous permet de prendre conscience de votre respiration.
En augmentant la durée de votre expiration sans jamais faire de contraction (poussée / tirée / apnée poumons pleins ou vides) vous permet de vous aider à prendre d’avantage conscience de votre corps et réduire le stress. L’asthme peut être causer par une crise de stress, la prise de conscience de la respiration augmente la maitrise de la respiration et du stress.
L’idéal est de pratiquer régulièrement (tous les jours).
La pratique se réalise assis jambes croisées dans un endroit où vous ne serez pas dérangé. Ecouter pleinement les instruments en gardant PLEINE CONSCIENCE et sans JAMAIS FORCER!
Bonne pratique à vous!
/!\ Attention /!\ cette application nécessite l’installation de l’application générale de relaxation: Yoga Nipat.
PS: Cette application peut s’utiliser dans le cadre d’un complément à la pratique de Yoga ou de la relaxation avec un professeur certifié. En effet, il pourra vous dire si la pratique de tel ou tel exercice est idéale ou non pour vous.