At Ease Anxiety & Worry Relief

Soulager l'anxiété par la méditation de respiration guidage vocal, des exercices et la journalisation.

Cette application contient une approche unique pour soulager l'anxiété et l'inquiétude qui combine des méditations de respiration guidée la voix, des exercices et la journalisation. À l'aise vise à apporter des changements profonds et durables plutôt que d'appliquer une « aide à la bande » temporaire. La plupart des gens connaîtront un soulagement immédiat à l'aide des méditations guidées de respiration, mais le bénéfice à long terme de facilité à viendra d'utiliser les méditations de respiration, exercices et régulièrement journaling au fil du temps.

Méditations RESPIRATOIRES GUIDÉES

Les méditations sont au cœur du programme At Ease. Quand nous sommes anxieux, notre respiration devient superficielle et resserrée. Vous apprendrez à faire face à l'anxiété par la respiration facile, de façon naturelle qui vous fait sentir plus détendu. De plus, les méditations vous entraîner aussi de lâcher prise d'inquiétude et de trouver le plaisir à respirer.

À l'aise contient trois faciles, des méditations de respiration efficaces:

- La respiration profonde méditation guidée

- conscience de la respiration Méditation guidée

- Méditation guidée respiration du ventre

MUSIQUE: Vous pouvez écouter les méditations avec ou sans musique. Il y a trois sélections différentes de la musique à choisir.

JOURNALISATION et Exercises

Le processus At Ease journalisé est conçu pour accroître la conscience de soi - la base de tout changement significatif. Il vous aidera également à développer des stratégies importantes pour faire face à l'anxiété. Vous serez exercices donnés à faire pendant la journée, et des questions à écrire que vous réfléchissez sur vos expériences avec les exercices.

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MARIE ET ​​RICHARD A PROPOS MADDUX

Mary Maddux, MS, HTP et Richard Maddux sont plus connus pour leur populaire podcast méditation Oasis et CD. Ils apportent plus de 30 ans de pratique de la méditation et de l'enseignement à la création de leurs méditations et de la musique guidée. En plus de l'enseignement méditation, Marie a travaillé dans les milieux conventionnels et alternatifs en tant que conseiller et guérison praticien des arts. Richard a joué et la musique composée toute sa vie. Sa musique est composée spécialement pour la méditation, la relaxation et la guérison.

Remarque: Cette application ne remplace pas pour des conseils professionnels ou des conseils médicaux.