Batas Normal Kolesterol

Good cholesterol normal range for the body.

Sudahkah Anda mengecek kadar kolesterol di dalam tubuh? Jika belum, cobalah mengingat kembali jenis makanan yang dikonsumsi beberapa bulan ini. Juga telaah gaya hidup Anda setiap hari; dari mulai pola istirahat hingga olahraga.

Lantas, mengapa harus melakukan hal-hal di atas? Batas normal kolesterol sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, kalau Anda pandai memilih makanan dan tidak malas bergerak, kadar kolesterol pasti tetap seimbang.

Nah, jika yang diterapkan kebiasaan buruk, Anda bisa terserang berbagai masalah kesehatan. Dari mulai kolesterol tinggi, penyakit jantung, hingga stroke. Karena itu, ketahui batas normal kolesterol untuk mencegah munculnya penyakit mematikan.

Pada dasarnya, kolesterol merupakan hasil metabolisme yang mengandung molekul lemak. Senyawa kimia ini bisa ditemukan dalam membran sel. Sirkulasinya melalui aliran plasma darah.

Kolesterol juga termasuk jenis lipid yang dikenal dengan sebutan steroid. Struktur kimia steroid terdiri dari 4 cincin dan 17 atom karbon. Zat lemak ini tidak larut dalam air, tetapi mudah terikat serat.

Untuk menurunkan kadar kolesterol, bisa dengan mengonsumsi makanan berserat. Namun, pilihlah kandungan serat yang larut dalam air, semisal oatmeal. Berdasarkan hasil riset yang ditayangkan dalam Nutrition Jurnal, 3-4 gram serat oatmeal mampu menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 4-6 persen.