Beffo. Без стресса ярче жизнь

Soulager le stress, se calmer et se détendre, mieux dormir

Le mode de vie moderne, les difficultés de communication avec les gens, les problèmes financiers et autres entraînent une tension nerveuse. Et le flot de nouvelles inquiétantes ne fait qu'exacerber le stress déjà accumulé.

L'application Beffo aide à faire face au stress et à ses conséquences, à se décharger de pensées agitées, à comprendre ses émotions et à contrôler ses réactions émotionnelles, et à trouver du temps pour soi.

Utilisez différents exercices :

· Les cours pour débutants du cours "First Steps" enseigneront la méthode de méditation laïque pour entraîner la concentration et soulager le stress ;

Les pratiques respiratoires aideront dans les situations difficiles à gérer l'excitation et à ne pas réagir brusquement aux conflits;

Un test du niveau de stress vous permettra de suivre votre état et vos progrès dans le développement des compétences anti-stress ;

les histoires sur la page principale vous expliqueront comment calmer les pensées agitées, que faire avec l'épuisement professionnel, qui est le critique intérieur, comment dormir correctement et bien plus utile ;

Les histoires pour la nuit vous prépareront à un sommeil profond et vous endormiront doucement.

Pour obtenir des résultats visibles, entraînez-vous à Beffo pendant 10 à 15 minutes par jour pendant deux à trois semaines et comparez les résultats avant et après l'utilisation du test d'effort.

L'application a été développée en collaboration avec des spécialistes de l'Association des thérapeutes cognitivo-comportementaux de Russie et de l'Institut de psychologie de l'Académie des sciences de Russie. Le travail de Beffo est basé sur une méthode scientifiquement prouvée de thérapie cognitivo-comportementale et de développement de la pleine conscience.

IMPORTANT:

L'application Beffo n'est pas un dispositif médical, n'est pas destinée à un usage médical, ne fait pas de diagnostic, n'évalue pas de traitement et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un psychologue. Toute information publiée dans l'application par le développeur est une information générale, n'est pas individualisée pour l'utilisateur, ne peut pas être utilisée comme base pour établir un diagnostic ou prescrire un traitement, et ne peut remplacer les consultations individuelles et les prescriptions médicales. Aucune décision médicale ne doit être prise par l'utilisateur sur la base des informations reçues dans l'application. L'application est fournie telle quelle, MTS PJSC n'est pas responsable de la fiabilité et de la suffisance des informations affichées dans l'application et du fonctionnement de l'application, ainsi que des conséquences causées par des (in) actions de l'utilisateur, admises / commises par lui sur la base de toute information reçue dans la demande. Si vous avez des questions concernant votre état psycho-émotionnel, ou si vous ressentez une détérioration de votre état de santé (fatigue inhabituelle, pensées obsessionnelles, etc.), contactez immédiatement un spécialiste.

Si vous avez des questions ou des suggestions, écrivez-nous à antistress@mts.ru