Débutant Natation Style

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Apprendre à nager peut être effrayant au début, mais une fois que vous vous sentez à l'aise, cela peut être très amusant. Ce wikiHow vous donnera quelques conseils sur la façon de nager!

Début coups et l'eau de marche

Entraînez-vous à botter vos jambes. Que vous flottiez sur le dos ou que vous restiez sur le côté de la piscine, vous pouvez vous entraîner à donner des coups de pied. (Pour voir jusqu'où chaque coup de pied peut vous propulser, pratiquez-le en utilisant une planche de jeu. Cela vous permet de vous concentrer sur votre technique de coup de pied sans vous soucier de garder la tête hors de l'eau.)

Tread l'eau. Le fait de marcher sur l'eau peut vous aider à reprendre votre souffle et à garder la tête haute sans réellement nager. Faites battre le batteur à oeufs ci-dessus, et utilisez vos mains pour garder votre équilibre en «ruant» - gardez vos avant-bras à plat sur la surface de l'eau, et imaginez que ce sont des couteaux à beurre étalés sur un morceau de pain grillé. Déplacez un bras dans le sens des aiguilles d'une montre, et l'autre bras dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Apprendre les techniques avancées

Essayez des traits plus avancés. Une fois que vous êtes plus à l'aise dans l'eau, vous pouvez commencer à apprendre de nouveaux coups qui vous déplaceront plus rapidement ou avec moins d'énergie. Essayez ceci:

Essayez de plonger. Les plongées peuvent être une façon amusante d'entrer dans l'eau et de commencer un accident vasculaire cérébral. Commencez par une plongée de base et passez à la plongée plus compliquée du cygne, à la plongée arrière et au plongeon.

Être préparé pour des situations improbables

Sachez comment sortir d'une riptide. Si vous nagez dans l'océan, vous pourriez être pris dans une riptide. Savoir quoi faire peut vous sauver la vie, alors essayez de mémoriser ces étapes avant de plonger dans l'eau.

Savoir sortir d'un cours d'eau. Si vous êtes pris dans une rivière qui coule trop vite ou vous pousse, suivez ces étapes pour sortir:

- Ne pas flinguer ou paniquer. Comme avec un riptide, paniquer et flamber vos membres peut vous pousser plus profondément dans l'eau. Essayez de prendre des respirations régulières et restez calme.

- Vise à nager en diagonale vers le rivage. Nager vers le rivage à un angle de 90 degrés vous obligera à vous battre trop fort avec le courant et pourrait vous épuiser rapidement. Au lieu de cela, prévoyez d'arriver à la rive à un angle diagonal qui va avec le courant.

- N'essayez pas de nager en amont. Vous dépenserez trop d'énergie pour des résultats insuffisants. Essayez seulement de nager en amont s'il y a un danger immédiat en aval, comme des rochers pointus ou une chute d'eau.