Belly Fat Exercises

Belly Fat Exercises

Exercices faciles pour éliminer la graisse abdominale

Si vous n'aimez pas pratiquer de sport, mais que vous voulez perdre de la graisse abdominale, essayez de marcher partout où vous allez, et de toujours prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur.

Même si vous êtes la personne la plus vaniteuse au monde, vous ne pouvez pas nier que vous aimeriez avoir un ventre plus plat qu’il ne l’est déjà, et éliminer les excès de gras. La graisse qui s’accumule dans la zone abdominale est la plus difficile à brûler, c’est pourquoi nous sentons souvent frustré et impuissant à l’heure d’affiner notre silhouette.

Beaucoup de personnes affirment qu’elles arrivent à perdre du poids en brûlant la graisse de leurs jambes et de leurs fesses. Mais qu’en est-il du ventre ? C’est un problème pour beaucoup d’entre nous. Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous dévoilerons une série d’exercices qui contribueront à brûler de façon optimale la graisse abdominale.

Exercices conseillés

Exercice numéro 1

Allongez-vous en position décubitus abdominal (sur le ventre), levez votre corps en gardant vos avant-bras, et vos orteils appuyés contre le sol. Essayez de maintenir cette position le plus longtemps possible. Une fois que votre corps est loin du sol, formez une ligne droite depuis vos épaules jusqu’à vos talons. Votre pelvis doit rester en position neutre, c’est-à-dire que vous devez ni le lever, ni le baisser.

Contractez vos muscles abdominaux pour maintenir la position. Contractez-les de toutes vos forces jusqu’à ce que vous soyez fatigué. Conservez cette même position le plus longtemps possible.

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