Bench Press - Contrôle d'entraînement complet

Calcul des repères maximum, journal d'entraînement

Maintenant, il est plus facile de tenir un journal d’entraînement et de suivre son poids. Journal de formation dans votre poche!

L'application vous permettra de:

- Groupez vos séances d'entraînement (exemple: séance d'entraînement le lundi, séance d'entraînement le mardi)

- Noter le nombre d'approches et le poids pris

- Gardez une trace des statistiques du poids pris pour chaque exercice

- Analysez vos courbes de croissance de force

- Sauvegarde automatique de tous vos enregistrements et récupération sur n'importe quel appareil.

- Journal des calories, poids, nombre de protéines

Le programme vous aidera à calculer 1PM

Une répétition avec un poids maximum (ou 1PM) est le poids maximum d'un appareil de sport ou d'un poids dans un simulateur sportif, qu'un athlète peut soulever en une répétition avec une amplitude de mouvement complète pour un exercice de musculation donné en une série.

Selon différentes formules:

Epley

Matt Brzycki

Lander

Lombardi

Mayhew et al.

O'Conner et al.

- Calculateur de glossbrener

10 programmes de formation (calcul automatique du programme en fonction de votre 13h)

Butenko (16 semaines)

Wendler (5/3/1)

Sheiko

Le cycle de Ted Arsidy

Cycle de Muravyov. 12 semaines

Rick Baleine

Le programme peut calculer le coefficient de Wilks.