Biological Clock: track sleep

BioClock vous aidera à aligner vos activités quotidiennes sur les horloges internes.

Le corps humain est une machinerie biologique très complexe, qui se compose de plusieurs systèmes périphériques, situés dans nos cellules, qui activent une cascade de processus métaboliques très complexes en réponse à des signaux externes et internes. L'horloge maîtresse, située dans l'hypothalamus, orchestre leur travail en leur envoyant un signal de synchronisation.

Si une personne a un mode de vie erratique, la biomachine doit se réajuster constamment et cela entraînera tôt ou tard de nombreux problèmes, à commencer par l'obésité, une mauvaise qualité de sommeil, des muscles affaiblis, la dépression et évoluera vers de graves maladies chroniques. Au contraire, l'exposition à la lumière du jour, l'apport alimentaire, les activités intellectuelles, l'exercice physique et le sommeil au bon moment stimuleront vos capacités et réalisations mentales et physiques.

De nombreuses recherches scientifiques révèlent la nature hautement circadienne de nos processus biologiques internes. Le prix Nobel de physiologie ou médecine 2017 a été décerné pour les découvertes de mécanismes moléculaires contrôlant le rythme circadien.

L'application Bioclock met en œuvre les recherches les plus récentes sur les rythmes circadiens et vous fournira des conseils sur les activités sommeil-éveil, alimentation-jeûne, travail-repos tout au long de la journée.