séance d'entraînement isométriques selon la tradition établie par les moines de Shaolin
Black Monk:. Vieux système d'exercices isométriques
Nous proposons un ensemble de 22 exercices isométriques, selon la tradition établie par les moines de Shaolin, qui ont pris fin dans une petite cage. Être dans de telles circonstances, les moines non seulement pas affaiblis, mais ont renforcé leur puissance et la force avec l'aide de ce complexe.
Chaque exercice contient une description de la mise en œuvre et un dessin détaillé. Vous pouvez utiliser la minuterie ou un compteur intégré avec la pratique.
L'utilisation de ces exercices, vous pouvez développer la force phénoménale et l'endurance sans l'utilisation d'une salle de sport ou tout autre équipement d'exercice. Dans ce cas, bien sûr, si vous avez la persévérance à la formation constante :)
S'il vous plaît noter que la fonction de la parole dépend de la configuration correcte de votre téléphone, et la présence de données vocales.
Il convient de mentionner que de courts intervalles (moins de 10 secondes) de maximiser les gains de force, tandis que des intervalles plus longs 20-60 secondes maximiser l'hypertrophie (gain de masse musculaire).
Nous sommes heureux d'entendre tous vos commentaires et suggestions pour améliorer l'application.