Cómo Abrirse de Piernas - Guía para hacer Split

Apprenez à faire le Split avec ce tutoriel étape par étape!

¿Deseas aprender cómo abrirte de piernas y realizar un elegante Split?

Si quieres aprender los trucos y tips necesarios para ejecutar un buen Spagat con suma facilidad, e incluso mejorar la flexibilidad general de tu cuerpo en el proceso, entonces este tutorial es para ti.

La app "Cómo Abrirse de Piernas - Guía para hacer Split" te ofrece una guía enteramente en español con todas las instrucciones que necesitas para entrenar tu flexibilidad hasta el punto de poder abrirte completamente de piernas. Aquí obtendrás un entrenamiento de apertura de piernas diseñado para que, tanto niños como adultos, puedan abrirse totalmente de piernas paso a paso, con métodos dinámicos que mejoran la flexibilidad con eficacia y consiguen resultados rápidos, con tan solo 10 o 20 minutos al día. Además, no hace falta ningún tipo de equipo.

Encontrarás varias secciones útiles:

- Debes saber: por qué calentar primero, Spagat frontal y lateral, otras variantes de Spagat, etc.

- ¿Qué necesitas?: progresión, ropa cómoda y calentamiento.

- Paso a paso: estiramiento y 6 ejercicios consecutivos.

- Hazlo en 1 día: rutina especial para lograr máxima flexibilidad en solo un día.

- Rutina fácil: mariposa, rana, uve en pared y pirámide.

- Rutina difícil: movimiento articular, Split, piernas en la pared y Spagat.

- Consejos: realismo, prudencia, constancia y en cuánto tiempo se puede lograr el Spagat.

- Advertencias: no excederse, supervisión médica y atención al dolor.

No necesitas tener experiencia previa, solamente una conexión a Internet y muchas ganas de ejercitarte e incrementar la flexibilidad de tu cuerpo. ¡Toda esta información y mucho más, totalmente gratis!

Da igual si quieres abrirte totalmente de piernas para bailar, hacer ballet, gimnasia o artes marciales, este entrenamiento te ayudará a conseguirlo. Aparte, se ha demostrado que la apertura de piernas previene las lesiones, aumenta la fuerza muscular, alivia la rigidez muscular y mejora la circulación, además de estirar todos los músculos del tren inferior para aumentar tu amplitud de movimiento. ¡Todo son beneficios!

¿Qué esperas? ¡Descarga este tutorial y diviértete aprendiendo a hacer el mejor Split al nivel de un gimnasta!