Entraînement de boxe

Entraînement de boxe, kickboxing ou MMA pour les débutants à la maison.

Les boxeurs et les combattants de MMA sont parmi les athlètes exigeant le plus de performances physiques. En effet, l’entraînement de boxe sollicite tout le corps et garantit une bonne remise en forme.

Le critère le plus important sera une bonne condition physique, bien trop souvent confondu avec la persévérance. En plus de l’endurance, la forme physique comprend la force, la vitesse, la flexibilité et la coordination. Les boxeurs et les combattants de MMA sont à la pointe dans toutes ces catégories.

Il peut être compliqué de garder de la constance dans ses entraînements de boxe, kickboxing ou MMA en club. Cependant, cela ne justifie pas de se laisser aller et c’est au contraire le moment rêvé pour implémenter quelques entraînements à la maison.

Les exercices de boxe sont un excellent moyen de rester actif à la maison. Ils associent l'habileté à la sueur et contribuent à améliorer la coordination œil-main et l'endurance. En ce qui concerne les entraînements, la boxe est un excellent moyen de perdre du poids. Elle combine des exercices cardiovasculaires avec un travail de force et d'adresse, ce qui est parfait si vous recherchez un entraînement qui maintient votre rythme cardiaque élevé. Essayez nos plans d'entraînement de boxe à domicile pour bénéficier d'un double entraînement cardio-vasculaire et musculaire, sans sac ni gants.

Le kickboxing est un moyen parfait pour tonifier votre corps, le rendre plus fort, mincir et apprendre à vous protéger.

Faites battre votre cœur, développez votre endurance, améliorez votre coordination et votre souplesse, et brûlez des calories grâce à cet entraînement amusant et stimulant. Il s'agit d'un entraînement complet du corps qui sollicite tous les groupes de muscles. Cette séance d'entraînement pleine d'énergie est un défi pour le débutant comme pour l'athlète d'élite.

L'application contient des exercices de cardio kickboxing pour brûler des graisses et perdre du poids à la maison. Des exercices d'aérobic sans poids pour tonifier et définir votre corps aussi vite que possible. Très peu d'activités sont comparables à la boxe lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Une heure passée à s'entraîner à la boxe peut brûler jusqu'à 800 calories. Cela représente une dépense calorique supérieure à celle de la course à pied, de la natation ou de la levée de poids pendant le même laps de temps. La boxe offre également de nombreux autres avantages en plus de l'aide à la perte de poids. Par exemple, savoir boxer aide à l'autodéfense.

La plupart des programmes de perte de poids se concentrent soit sur le cardio, soit sur l'haltérophilie. La boxe est différente car elle utilise les deux pour vous offrir un incroyable entraînement complet du corps.

Vous travaillerez beaucoup le haut du corps en donnant des coups de poing tout en faisant travailler votre tronc à chaque mouvement. Et comme la boxe est un exercice de port de poids, vous travaillerez également beaucoup le bas du corps. Tout cela constitue un excellent moyen de tonifier l'ensemble de votre corps. Si la boxe cardio est un excellent moyen de brûler les graisses, elle vous aide également à développer vos muscles. Comme il s'agit d'un entraînement complet, il permet de développer les muscles de tout le corps.