Chill Drills

Les exercices audio à vocation militaire sont conçus pour vous aider à vous détendre et à vous déstresser.

Chill Drills est une collection d'exercices audio simples pour soulager le stress que vous pouvez écouter avec ou sans connexion Internet.

Développés pour les membres de la communauté militaire, ces exercices peuvent aider à ralentir votre rythme cardiaque, à abaisser votre tension artérielle et à réduire le niveau d'hormones de stress dans votre corps. Les séances audio comprennent des exercices de méditation guidés et de la musique pour dormir. En faisant ces exercices régulièrement et en vous accordant du temps pour méditer, vous pouvez réduire votre niveau de stress de base et être mieux préparé à faire face au stress à l'avenir.

Chill Drills Table des matières

1. Qu'est-ce qu'un Chill Drill ? - un aperçu des exercices de refroidissement et comment ils aident les membres du service

2. Tuning In - exercice de relaxation musculaire progressive pour aider à inverser les symptômes du stress

3. Releasing Stress - vous aide à vous détendre en vous concentrant sur différentes parties de votre corps

4. Soulager les maux de dos - vous aide à relâcher le stress dans votre cou, vos épaules et votre dos

5. S'endormir - vous aide à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil

6. Music to Chill By - joue de la musique pour vous aider à vous endormir et améliorer la qualité de votre sommeil

Chill Drills by Military OneSource fait partie d'une famille d'applications du ministère de la Défense et de la communauté militaire et de la politique familiale. Ces applications prennent en charge les membres des services de l'armée, de la marine, du corps des marines, de l'armée de l'air, de la garde côtière, de la garde nationale et des réserves, leurs conjoints, les membres de leur famille immédiate, les survivants et d'autres membres de la communauté militaire.

La communauté militaire et la politique familiale est le bureau du DOD qui traite des questions de qualité de vie pour aider les militaires et leurs familles à vivre au mieux leur vie militaire. MC&FP propose une suite de programmes, d'outils et de services - y compris My Military OneSource et Chill Drills - qui relient la communauté militaire aux ressources qu'elle peut utiliser au quotidien, de la planification de la réinstallation et des services fiscaux aux conseils non médicaux confidentiels et à l'emploi des conjoints.

Téléchargez cette application gratuite dès aujourd'hui à partir du DOD et de Military OneSource et bénéficiez d'une assistance conçue pour vous permettre de travailler, à tout moment, n'importe où.