Circadian

Heure du lever et du coucher du soleil : optimisez les biorythmes, la mélatonine, les cycles naturels et la santé

Prêt pour un mode de vie qui donne la priorité à la santé et au bien-être ?

Prêt à vivre avec plus d'énergie et de concentration ?

Vous souhaitez mieux dormir, améliorer votre humeur et votre composition corporelle ?

Et si vous équilibriez naturellement vos hormones ?

La réponse? Faites vos activités quotidiennes au moment optimal pour votre corps.

Ancrez votre vie au lever et au coucher du soleil pour optimiser votre rythme circadien.

▌Rythme circadien, biorythmes & chronobiologie : la science🔬

Les rythmes circadiens de votre corps sont des cycles de 24 heures de modèles biologiques, hormonaux et comportementaux. Ce biorythme module un large éventail de processus physiologiques, notamment vos hormones (c'est-à-dire la mélatonine), le sommeil, la faim et le métabolisme, régulant ainsi le poids corporel, les performances, l'humeur et la susceptibilité aux maladies. En tant que tel, votre rythme circadien a de profondes implications sur le bien-être et la longévité.

Le prix Nobel de médecine 2017 a été décerné pour des recherches sur les rythmes circadiens. Les horloges circadiennes de presque toutes vos cellules régissent le fonctionnement cellulaire. Lorsque vous perturbez vos horloges circadiennes, le chaos, l’inflammation et la maladie en sont les conséquences.

Circadian est votre application pour appliquer les rythmes circadiens et vivre plus naturellement. Circadian utilise les heures locales (c'est-à-dire le lever et le coucher du soleil) ainsi que les paramètres utilisateur pour calculer votre rythme circadien, également appelé biorythme. Optimisez la lumière, l’exercice et le timing des repas pour enfin vivre mieux. Harmonisez votre vie avec les cycles naturels, et laissez-vous surprendre !

▌Définissez des rappels et des alarmes pour les événements circadiens critiques afin de bien vivre 🔔

Conformément aux cycles naturels, comme la lumière, l'obscurité et les changements saisonniers, Circadian fournit des rappels et des alarmes pour fonctionner selon votre biorythme optimal. Commencez à synchroniser votre cycle de sommeil avec la nature et soyez actif lorsque vous en avez envie. Utilisez Circadian comme horaire quotidien pour bien vivre. Définir des rappels pour :

○ lever du jour, lever du soleil, midi solaire, coucher du soleil et tombée de la nuit

○ montée et descente de la lumière ultraviolette (UVA et UVB)

○ heures de sommeil et de réveil

○ alimentation naturelle et jeûne

○ exercice du matin et de pointe

○ cognition maximale

▌Ajustez votre sommeil au fil des saisons💤

Vos biorythmes régissent le fonctionnement quotidien, tandis que les rythmes saisonniers affectent les changements comportementaux et métaboliques à plus long terme. Circadian ajuste votre durée de sommeil de manière dynamique en fonction de votre emplacement. Laissez votre biorythme devenir le programme qui vous maintient en phase avec les cycles naturels, équilibre les hormones (c'est-à-dire le cortisol et la mélatonine) et conduit à un meilleur sommeil. Vos cycles naturels internes et vos flux et reflux hormonaux seront harmonisés en tant que sous-produit.

▌Incluez le jeûne dans votre programme quotidien 🍴

Manger et jeûner sont des signaux importants pour vos biorythmes. Il est essentiel d’aligner votre heure de repas sur les rythmes circadiens pour équilibrer les hormones, réduire l’inflammation, prévenir/inverser les maladies et mieux dormir.

▌Comprendre et apprendre avec Circadian 💡

Pourquoi la lumière du jour (via la lumière UVA) est-elle la première étape pour fabriquer de la mélatonine ?

Pourquoi le soleil est-il essentiel à votre équilibre hormonal et à votre santé ?

Pourquoi un mode de vie à l’intérieur est-il un déclencheur d’hormones de stress ?

Trouvez ces réponses et bien d’autres avec Circadian !

La section d'apprentissage propose un contenu approfondi soigneusement sélectionné, des suggestions pratiques et de nombreuses surprises.

Apprenez-en davantage sur le rythme circadien, la lumière (lumière du soleil, UVA, UVB, lumière rouge/infrarouge et artificielle), la mélatonine, le sommeil, l'ancrage et bien plus encore.

▌Encore du doute ? ☝️

Considérez que les perturbations circadiennes sont liées à presque toutes les maladies modernes, du diabète au cancer. Vous n'y croyez pas ? Rechercher : « travail posté » ou « rythme circadien » plus le nom d'une maladie.

▌Combien coûte Circadian ? 💵

Circadian propose un essai gratuit de 7 jours + une version gratuite limitée par la suite. Les prix de la version complète varient en fonction du pays/de la région.

💚 Observez le lever et le coucher du soleil, baignez-vous dans plus de lumière du jour, assombrissez à nouveau les nuits, construisez un cycle sommeil/naturel fort et expérimentez l'harmonie avec votre environnement.

⚡ Bien vivre et atteindre une santé holistique en optimisant vos hormones via les rythmes circadiens.

🌅 Téléchargez Circadian maintenant !