Exercice/entraînement des compétences mentales - améliorez votre pouvoir de concentration
L'application Concentration Grid est basée sur l'exercice de la grille de concentration mentale. Les grilles de concentration mentale sont utilisées depuis longtemps comme un outil par les entraîneurs et les professionnels de la performance sportive/psychologie pour évaluer et améliorer les performances de leurs athlètes.
L'objectif de l'exercice de la grille est de sélectionner dans l'ordre chacun des nombres (disposés et présentés au hasard) dans la grille. La performance est chronométrée. Le défi est de compléter la grille le plus rapidement possible. L'exercice demande de la concentration et de la concentration.
L'exercice sur grille est depuis longtemps un favori de nombreux entraîneurs et joueurs de baseball/softball (utilisant généralement des feuilles de papier, un stylo et un chronomètre).
Les entraîneurs/le personnel de performance sportive et les athlètes peuvent désormais faire leur travail d'entraînement mental (et économiser du papier) en utilisant l'application Concentration Grid sur leur appareil mobile.
L'application Concentration Grid est destinée à offrir un défi compétitif et une expérience amusante/divertissante qui est simple et directe... comme l'exercice de la grille en papier imprimé - mais plus pratique.
Avec l'application Concentration Grid, le niveau et la nature du défi peuvent être modifiés en modifiant la taille de la grille - en sélectionnant le nombre de lignes et de colonnes pour la grille.
Les grilles peuvent être générées dans une variété de tailles - de 3 colonnes/lignes à 14 colonnes/lignes. (Une grille ne doit pas nécessairement avoir le même nombre de lignes et de colonnes.) Plus de lignes/colonnes, plus de nombres. Plus de chiffres, plus de temps.
Essayez une grille 3x3... une grille 3x14... une grille 7x7... une grille 5x10... une grille 7x10... une grille 10x10... une grille 10x12... une grille 14x14. Vous voyez l'idée.
La norme est une grille 10x10 - qu'un maître de grille concentré devrait être capable de compléter en moins de 4 minutes.
Autres repères...
Une grille 3x3 peut être complétée en 3 secondes environ.
Une grille 5x5 peut être complétée en moins de 15 secondes.
Une grille 7x7 peut être complétée par un maître en moins d'une minute.
Une grille 9x9 peut être complétée en 3 minutes.
Pouvez-vous terminer une grille 6x6 en moins de 30 secondes ?
Des grilles plus petites nécessiteront de la dextérité et une vision rapide ainsi que de la concentration.
Des grilles plus grandes mettront au défi votre capacité à maintenir votre concentration... votre endurance mentale est mise à l'épreuve.
Relevez le défi avec l'application Concentration Grid.
Suivez et mesurez vos progrès à mesure que vous vous entraînez. Comparez ensuite vos meilleurs temps sur la grille avec ceux de vos coéquipiers et d'autres (par rapport aux temps de référence et aux classements sur le site communautaire www.concentrationgrid.net) ... qui est le plus rapide ? Qui est le maître de la grille ? (Les entraîneurs et les enseignants peuvent organiser des compétitions/tournois intra-équipe pour le savoir.)
La pratique rend parfait. Une attention et des efforts soutenus sont récompensés par des performances/temps améliorés dans l'exercice sur la grille.
L'exercice de grille peut être pratiqué dans des endroits calmes... ou dans des conditions bruyantes/distrayantes (le jour du match). Dans un monde rempli de distractions, utilisez la grille de concentration pour pratiquer/exercer vos compétences de concentration mentale.
L'application Concentration Grid fournira votre temps de grille (temps écoulé pour terminer l'exercice de grille) ainsi qu'un ensemble de données GRID ID qui comprend des informations supplémentaires sur vos performances. L'application conservera également un historique/fichier pour que vous puissiez surveiller vos performances/améliorations.
L'application Concentration Grid comprend une fonction PARTAGER qui vous permettra de partager/publier vos temps de grille et vos captures d'écran sur les réseaux sociaux et dans les classements (sur www.concentrationgrid.net ... site communautaire).
Faites du développement personnel une habitude quotidienne.