小睡眠 - 白噪音asmr助眠催眠、睡眠监测、记录梦话、夜听晚安电台FM和闹钟闹铃

Feb 21, 2023

-全新“一起 · 听”，一起链接好梦！ 耳机分你一半，与好友聆听一份美好，“音”为你，梦里多点色彩，快来试试这个全新功能； -新增音频：每日梦境-围炉煮茶，治疗音乐-身心疗愈，被窝剧场-好久不见； -新增白噪音：他的拥抱、她的梳洗、他的脚步和她的脚步； -修复bug和优化产品体验。 「 近期更新回顾 」 -新“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心； -新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程； -新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。 「 睡眠知识学堂 」 热门“四小时睡眠法”科学吗？ 绝大多数成年人需要的平均睡眠时长在7-8小时左右，但也有一些个例，一小部分人群属于短睡眠时长人群，这类人群睡眠需求仅为4小时左右。保证充足睡眠非常重要，不要轻易尝试“四小时睡眠法”。