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Régime. Perdre du poids. Santé. Une bonne nutrition pour perdre du poids 10 kg par semaine

Nous avons décidé de perdre du poids, mais ne savez pas par où commencer? Nous vous proposons des instructions étape par étape sur la façon de commencer à perdre du poids à la maison (ou au gymnase). Ce mémo convient aux hommes et aux femmes, indépendamment de l'âge et du nombre de kilos en trop.

- Régime alimentaire pour la perte de poids:

Probablement, n'importe quelle femme, à tout moment, s'est tôt ou tard demandé - comment perdre du poids rapidement et efficacement? Existe-t-il des régimes vraiment efficaces pour une perte de poids rapide, ou est-ce tout le mouvement marketing des vendeurs de tous les compléments alimentaires possibles? Est-il possible d'utiliser le jeûne pour une perte de poids de 10 kg par semaine. Notre application vous dira tout sur les régimes, ce que sont les régimes, comment perdre du poids, comment perdre du poids rapidement, menu de régime, comment choisir un régime pour vous-même, aliments diététiques, régimes pendant une semaine, régime pour perdre du poids 10 kg par semaine ou régime de sarrasin.

Savez-vous qui est Manuel Isaakovich Pevzner? Ceci est un nutritionniste bien connu. Les régimes Pevzner sont connus de beaucoup.

- Section de perte de poids:

La principale étape sur la route pour se débarrasser de l'excès de poids est probablement de se rappeler le principe principal de la perte de poids pour vous-même. Vous perdez du poids lorsque vous consommez moins de nourriture que votre corps ne peut en dépenser pendant la journée. Dans ce cas, l'énergie commence à être tirée des réserves de réserve sur le corps - les dépôts de graisse. Par conséquent, en fait, le processus de perte de poids est réduit à des restrictions sur les aliments et crée un déficit calorique. Comment perdre du poids en un mois: trucs et astuces qui fonctionnent vraiment. Nous analyserons également combien de kilogrammes vous pouvez perdre du poids en un mois sans nuire à votre santé. Les résultats de la perte de poids pour chacun seront individuels, car ils dépendent du mode de vie qu'une personne mène, du temps qu'elle a «mangé» des kilos en trop, du type de nourriture à laquelle elle adhère, etc. Peut-être vous demandez-vous souvent s'il vaut la peine d'organiser des jours de jeûne? Quel régime pour perdre du poids 10 kg par semaine est le plus efficace et faire le bon menu nutritionnel pour chaque jour. Notre application vous y aidera.

- Section Bonne nutrition:

Tous les régimes et systèmes nutritionnels créent essentiellement le même déficit calorique dans lequel votre corps commence à dépenser les graisses de ses réserves.

Par conséquent, d'un point de vue pratique, peu importe la façon dont vous créez ce «déficit». Vous pouvez compter les calories, vous pouvez choisir un régime populaire

pour perdre du poids 10 kg par semaine, vous pouvez passer à une bonne nutrition, vous pouvez simplement réduire la consommation d'aliments riches en calories.

Peu importe le régime ou le système nutritionnel que vous choisissez, avec un déficit calorique, vous perdrez du poids. Inutile de dire que sans une nutrition équilibrée appropriée, il est impossible d'obtenir des résultats en perdant du poids? Même si vous allez au gymnase ... 70% du succès dépend du régime et du bon choix de régime.

Comment faire le bon régime pour les menus de perte de poids ou les menus diététiques pour un résultat plus efficace? Cette section donnera une réponse.

Dans notre application, il existe également des sujets tels que:

Comment perdre du poids

pour une perte de poids rapide

régime alimentaire

quels sont les régimes

comment choisir un régime

Régime express

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Santé

sur les régimes

Le régime de Ducan

etc.

Nous analyserons également les régimes alimentaires pour de nombreuses maladies et limitations, telles que:

pancréatite

gastrite

allaitement maternel

Diabète

grossesse.

Nous avons essayé de choisir le matériau dont vous ne souffrirez pas d'un manque de vitamines, car le parti pris était la bonne nutrition, où il y a une grande quantité de légumes et de fruits frais. Maintenant, il existe de nombreux appareils: un podomètre, un compteur de calories, etc., pour contrôler la combustion des calories excédentaires.

Vous voulez perdre ces kilos en trop et ramener une silhouette tendue? Rejoignez-nous!

Suite à notre application, vous pouvez choisir le régime alimentaire approprié pour perdre du poids 10 kg par semaine.

Utilisez notre application et soyez en bonne santé et belle!