Dieta Keto: Recetas y Consejos

Le régime cétogène consiste à manger des aliments riches en graisses saines et en protéines.

Le nom de ce régime céto vient du processus métabolique qui est généré en réduisant ou en éliminant complètement la quantité de glucides dans notre alimentation, induisant le catabolisme des graisses, qui provoque les réserves énergétiques de votre corps, au lieu d'être à base de glucides, devenir gras, conduit donc à une perte de poids imminente. Expliqué d'une autre manière, notre corps peut fonctionner sur deux types de carburants:

1- Le sucre des glucides présents dans les aliments que nous consommons, et qui est aujourd'hui le carburant utilisé par la plupart des gens. Par exemple du pain, des pâtes, du riz, des pommes de terre, etc.

2- L'autre carburant est la graisse, présente dans les réserves de notre corps.

Le régime cétogène ou régime Keto est un régime très faible en glucides, si faible en glucides que le corps est obligé d'utiliser les graisses comme carburant principal, en les extrayant de toutes les réserves de graisses de notre corps. Le cerveau, grâce au régime céto, tire son énergie des graisses. Lorsque le corps manque de sucre (glucides), le foie transforme les graisses en molécules énergétiques appelées cétones, qui fournissent de l'énergie au cerveau.

Le régime cétogène consiste à manger des aliments riches en graisses et protéines saines, tels que: poisson, avocat / avocat, huile de noix de coco, huile d'olive et une liste variée de nombreux autres aliments que nous vous apprendrons une fois que vous aurez téléchargé notre application Keto Diet. Recettes gratuites, cétogène 30 jours.