Entraînement avec haltères

Musculation avec Haltères et poids libres. Entraînement à faire à la maison.

La musculation avec haltères Fitness compacts, avec haltères à charge variable et, d'une manière générale, tous les exercices de musculation avec poids libres garantissent un renforcement complet et fonctionnel et une amélioration de la condition physique grâce à la participation des muscles annexes stabilisateurs. Les haltères constituent pour cela le matériel parfait pour une musculation complète chez soi. Notre programme de exercices à faire à la maison vont vous permettre de suivre un entraînement efficace pour tous les muscles de votre corps.

Cet entraînement avec haltères va faire travailler l’ensemble de votre corps et s’adresse à tous, quel que soit votre niveaux de forme physique. Vous pouvez faire ces exercices de musculation facilement à la maison. Cet entraînement sollicite les principaux groupes musculaires grâce à différents mouvements.

Pour une tonification musculaire sans prise de masse, par exemple pour retendre la peau des bras en sollicitant les triceps, les séries doivent être longues, d'une durée approximative de 30 secondes.

Musculation avec haltères pour prendre de la masse musculaire

Pour une prise de masse et de volume musculaire l'idéal est de faire des haltères en séries de 10 répétitions avec des charges égales à 75% de sa charge maximale. Concernant le haut du corps, on parlera des pectoraux, du dos, des biceps, des triceps et des épaules.

Sport à la maison : un programme avec haltères pour muscler l'ensemble de votre corps

Voilà un programme avec haltères pour muscler l'ensemble de votre corps. Vous êtes à la recherche d’exercices de musculation avec haltères ? Découvrez ici plusieurs programmes d’entraînement qui vous permettront de muscler l’ensemble de votre corps, quel que soit votre niveau.

Matériel très utilisé en musculation, mais également en fitness, les haltères permettent de renforcer l’ensemble des muscles du corps : bras, dos, pectoraux, épaules, abdominaux, cuisses, fessiers & mollets. En effet, que vous souhaitiez tonifier votre corps, gagner en force musculaire ou prendre de la masse, cet équipement trouvera complètement sa place dans votre programme d’entraînement.