Techniques faciles de massage des pieds

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Il n'y a pas de meilleur moyen de traiter un ami ou un être cher que de donner à ses pieds douloureux un merveilleux massage des pieds. Voici quelques techniques pour donner un massage des pieds que tout le monde apprécierait.

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Il n'y a pas de meilleur moyen de traiter un ami ou un être cher que de donner à ses pieds douloureux un merveilleux massage des pieds. Voici quelques techniques pour donner un massage des pieds que tout le monde apprécierait.

Préparation au massage

Placez la personne dans le bon position. Commencez par les avoir placés en position couchée, sur le dos avec le visage vers le haut, puis faites-le enlever ses chaussures et chaussettes. Au cours du massage, ils se tournent vers l'estomac pour permettre que des mouvements différents des pieds et des chevilles se déroulent.

Donner un massage des pieds de base

Tenez le bas du pied avec les deux mains. Commencez à frotter le haut du pied, abaissant lentement votre chemin jusqu'à la plante du pied. Appliquez plus de pression lorsque vous vous rapprochez de la semelle. Inverser les directions et frotter le pied en se déplaçant lentement vers le haut, en réduisant la pression au fur et à mesure.

Frottez le talon du pied. Utilisez vos pouces pour cela, faisant de petits cercles avec une pression moyenne à forte. Travailler votre chemin autour du talon entier. Répétez cette action sur la balle du pied.

Utiliser un frottement entre fibres sur les talons des pieds. Cela signifie que vous utilisez vos pouces pour pousser vers le haut et vers le bas sur le talon. Alors qu'un pouce pousse, l'autre devrait être poussé vers le bas.

Maîtriser d'autres techniques

Appliquer la course de traite. Pour ce faire, maintenez le pied entre les deux mains et donnez dix traits courts et solides d'un côté, puis l'autre. Imaginez le mouvement de traction d'une vache en faisant cela.

Utilisez la technique de frottement indienne. Tenez le côté du pied avec les deux pouces placés sur le centre intérieur de l'arche. Déplacez vos mains en avant et en arrière comme si vous essorez une serviette humide. Permettre beaucoup de mouvement du pied lors de l'application de cette technique.

Masser le long muscle du pied. Le muscle long commence près du tendon d'Achille et se termine au genou et est étroitement lié aux mouvements musculaires dans le pied.

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