Осознанные сны и засыпание

Conscience dans le sommeil et s'endormir rapidement

Nom de l'application: Lucid Sleep in the Room ou OSVK

App d'Eugene Trushin, membre bénévole du Lucid Dream Research Project d'Elijah (Phase Research Center, 2007), qui a réalisé plus de 40 expériences de recherche à l'aide de cette application.

Commentaire du créateur de cette application, Evgeniy Trushin, sur les principales fonctions:

1. L'application contient deux techniques efficaces pour s'endormir rapidement et rêver lucide.

+ Parfois, j'ai du mal à méditer pour m'endormir rapidement, parfois des idées ou des pensées du jour viennent. Pour résoudre ce problème, j'ai imaginé une gymnastique interactive dans l'imaginaire pour m'endormir rapidement. Cela me permet de retourner à la méditation et de me concentrer sur l'endormissement, même si je suis distrait plusieurs fois par ma routine quotidienne.

+ J'ai mis en place un système d'utilisation du mécanisme naturel d'imagination des images, des sons, des sensations et des odeurs pour former une prise de conscience avant de rêver sur la base de techniques: CMV (visualisation sensori-motrice), SSILD (Senses Initiated Lucid Dream) sans oublier le classique MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams) ).

+ Un menu pratique sous forme de liste me permet d'activer rapidement la possibilité de m'endormir au réveil pour ajouter la durée de sommeil recommandée par l'OMS.

+ J'aime aussi le fait que lorsque je fais de la méditation interactive, je ne puisse pas désactiver accidentellement la méditation. Je dois utiliser un geste de balayage, à la fois pour déverrouiller l'écran et pour annuler la méditation lorsque je suis prêt à m'endormir.

2. Il y a un contrôle d'application avec l'écran éteint

sur simple pression d'un bouton.

+ Il est bon que l'application fonctionne avec l'écran complètement éteint, et l'accès à toutes les fonctions se fait avec un seul bouton. Par conséquent, l'écran du téléphone ne me distrait pas du processus de sommeil.

3. Rapport par seconde sur le travail sous une forme ridée.

Ce rapport m'aide à déterminer, à la seconde près, ce que je faisais dans un rêve lucide au moment de la synchronisation du rêve et de l'application sur une commande sonore. Cela permet de réaliser des expériences de recherche avec une précision maximale.

4. 12 objectifs de rêve lucide à choisir.

+ Pour une cible de rêve lucide, je choisis généralement l'option d'effectuer trois tâches. Cela m'aide à me concentrer sur les trois choses les plus importantes, à m'en souvenir pleinement dans un rêve lucide et à les réaliser.

5. L'activation de ma conscience dans un rêve n'est possible que par des actions de planification.

+ Cela signifie que je dois me réveiller naturellement et commencer l'activation différée de la conscience 40 à 55 minutes plus tard, avant que le prochain rêve ne se produise. Puisqu'il est important pour moi de ne voir des rêves lucides que si j'ai suffisamment dormi et que je ne manque pas de sommeil.