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Thérapie EMDR avec séries de mouvements oculaires, auditifs et vibrations
Cette application utilise de nombreuses techniques numériques avancées et simule la thérapie EMDR. L'EMDR est une technique recommandée par les psychothérapeutes et les psychologues.
La thérapie de désensibilisation et de retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est une méthode de psychothérapie largement étudiée qui s'est avérée efficace et aide les personnes à se remettre d'un traumatisme et d'autres expériences de vie pénibles, notamment la dépression, le SSPT, les troubles paniques et l'anxiété.
L'American Psychiatric Association, l'American Psychological Association, l'International Society for Traumatic Stress Studies, la National Alliance on Mental Illness, la Substance Abuse and Mental Health Services Administration, le U.K. National Institute for Health and Care Excellence, le U.S. Dept. of Veterans Affairs /Dépt. of Defense, la base de données Cochrane des revues systématiques et l'Organisation mondiale de la santé parmi de nombreuses autres organisations nationales et internationales reconnaissent et recommandent la thérapie EMDR comme un traitement efficace.
Tout d'abord, mettez vos écouteurs, pensez à un événement traumatisant et dérangeant. Suivez la balle dans l'outil EMDR, concentrez-vous sur la transition des sons dans vos oreilles gauche et droite et ressentez les vibrations. Ainsi, l'effet des événements perturbateurs traumatiques qui assureront le flux de données entre le cerveau droit et gauche comme dans le sommeil paradoxal diminuera.
Concentrez-vous sur le souvenir du traumatisme tout en éprouvant simultanément une stimulation bilatérale (généralement des mouvements oculaires), qui est associée à une réduction de la vivacité et de l'émotion associées aux souvenirs du traumatisme.
Pendant que vous vous souvenez des détails de ce souvenir, cet outil vous guidera à travers une série de mouvements oculaires latéraux, auditifs (avec direction) et vibrations. Au fur et à mesure que vous apprenez à traiter la mémoire et les sentiments associés qu'elle évoque, vous serez progressivement en mesure de recadrer cette mémoire sous un jour plus positif.
Utilisez trois types de BLS : visuel, auditif (avec direction) et vibrations et modifiez vos paramètres en fonction de vos préférences.
La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est une forme de psychothérapie développée par Francine Shapiro dans les années 1980 qui a été initialement conçue pour soulager la détresse associée aux souvenirs traumatiques tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT). En EMDR, la personne traitée se souvient d'expériences pénibles tout en faisant une stimulation bilatérale, comme un mouvement oculaire d'un côté à l'autre ou une stimulation physique, comme tapoter l'un ou l'autre côté du corps.
Selon la théorie derrière l'approche, les souvenirs traumatiques et douloureux peuvent provoquer un stress post-traumatique lorsque vous ne les traitez pas complètement. Ensuite, lorsque des images, des sons, des mots ou des odeurs déclenchent ces souvenirs non traités, vous les redécouvrez.
Les directives de pratique de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) de 2013 stipulent que l'EMDR "est basé sur l'idée que les pensées, les sentiments et les comportements négatifs sont le résultat de souvenirs non traités. Le traitement implique des procédures standardisées qui incluent la concentration simultanée sur des associations spontanées d'images traumatiques, pensées, émotions et sensations corporelles et stimulation bilatérale qui se présente le plus souvent sous la forme de mouvements oculaires répétés.
Cette reviviscence conduit à la détresse émotionnelle et à d'autres symptômes reconnus comme le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
L'EMDR vise à réduire les symptômes d'un traumatisme en modifiant la façon dont vos souvenirs sont stockés dans votre cerveau. En un mot, un thérapeute EMDR le fait en vous guidant à travers une série de mouvements oculaires bilatéraux (d'un côté à l'autre) pendant que vous vous souvenez d'expériences traumatisantes ou déclenchantes par petits segments, jusqu'à ce que ces souvenirs ne causent plus de détresse.