EntrenaAPP

Entraîneur personnel qui s'adapte à vos besoins d'entraînement et de nutrition

EntrenaAPP est une application personnalisée d'entraînement et de nutrition créée par le champion du monde de musculation naturelle, Carlos Medina, avec laquelle vous aurez gratuitement votre entraîneur personnel personnalisé. ✅ ✅ ✅

❶ Obtenez dès le début une routine d'entraînement totalement personnalisée pour vous 💪 : c'est possible grâce à notre système d'évaluation préalable. Nous allons vous interroger sur votre expérience, nous allons connaître votre état initial et... nous allons même vous examiner ! (ne vous inquiétez pas, tout cela ne vous prendra pas plus de 5 ou 10 minutes) afin de déterminer votre niveau et de pouvoir commencer à orienter correctement votre entraînement dès le début comme le ferait un entraîneur personnel, dans lequel vous pourrez pour sélectionner:

- Nombre de jours pendant lesquels vous allez vous entraîner. Adaptez vos routines d'entraînement en fonction du nombre de jours pendant lesquels vous pourrez vous entraîner, routines de 2 à 6 jours d'entraînement.

- Matériel dont vous disposez Entraînez-vous en salle de sport ou à la maison !

- Groupes musculaires que vous souhaitez prioriser dans votre entraînement

- Gérer le volume d'entraînement après chaque mésocycle d'entraînement en fonction d'une quantification subjective de la fatigue générée par votre dernière routine d'entraînement.

-Sélectionnez les exercices qui composeront votre routine d'entraînement en fonction d'une structure prédéfinie par un professionnel de la musculation et du fitness ou créez votre propre entraînement à partir de zéro. La sélection des exercices est basé sur des groupes d'exercices qui respectent le même schéma de mouvement et que (avec de petites nuances) nous pouvons considérer comme équivalents. Choisissez celui qui correspond le mieux à votre biomécanique et à vos sensations !

** Si vous ne souhaitez pas compliquer les choses, vous pouvez également choisir votre routine d'entraînement avec des exercices déjà sélectionnés par défaut.

❷ Connaître la bonne exécution des exercices. Si vous ne savez pas ou avez des doutes sur la façon de réaliser un exercice, vous pourrez accéder à une page de détail pour chaque exercice de votre routine d'entraînement, dans laquelle nous vous l'expliquera, tout comme le ferait votre entraîneur personnel.

❸ Gardez une trace de vos progrès. Oui, pour progresser dans le monde du fitness/musculation, il est nécessaire de garder une trace de la charge et des répétitions que vous effectuez avec cette charge chaque semaine. Nous avons à votre disposition un agenda dans lequel en un clic vous pourrez noter les données de chaque série et les comparer avec celles de la semaine précédente afin qu'en un clic vous sachiez si vous progressez adéquatement.

❹ Accès à toutes vos statistiques d'entraînement

-Statistiques globales de votre entraînement : Vérifiez le nombre de séries de chaque groupe musculaire que comporte votre routine d'entraînement chaque semaine, comment le travail est réparti dans votre entraînement, quelle fréquence vous donnez à chaque groupe musculaire, etc.

-Statistiques individuelles de chaque groupe musculaire : Vérifiez muscle par muscle le nombre de séries que vous avez chaque semaine, comment le travail est réparti dans ce groupe musculaire, quels exercices de votre routine d'entraînement le font travailler principalement et secondairement et combien de fois par semaine. vous travaillez ce muscle dans vos entraînements.

❺ Accès à votre historique d'entraînement. Une fois que vous avez terminé une routine d'entraînement, vous pouvez configurer la suivante sans craindre de perdre l'enregistrement que vous avez fait de vos progrès.

❻Créez votre plan nutritionnel Créez un plan nutritionnel adapté à vos besoins et objectifs et modifiez-le en fonction de vos progrès en un seul clic !

❼Accès à notre communauté. Rejoignez notre communauté et posez vos questions à d'authentiques professionnels de la formation et interagissez avec d'autres utilisateurs.

❽ Beaucoup plus! Téléchargez EntrenaAPP et apprenez tout sur la meilleure application de formation gratuite.

Vous avez désormais votre entraîneur personnel gratuit dans votre poche !