Exakt

Plans de prévention et réhabilitation des blessures en course à pied.

Exakt Health est une application médicale certifiée qui vous aide à récupérer efficacement des blessures sportives et à vous protéger avec des plans de thérapie personnalisés et de prévention.

PLANS DE RÉÉDUCATION DES BLESSURES EN COURSE À PIED

L'application vous guide à chaque étape du processus de rééducation des blessures pour un rétablissement total.

Chaque plan de rééducation commence par des exercices faciles dont l'intensité augmente progressivement au fur et à mesure que votre blessure se rétablit.

Grâce à vos commentaires après les séances d'entraînement, l'application vous donne des conseils clairs sur le moment où vous devez progresser, maintenir ou réduire l'intensité de vos exercices, ce qui vous aide à rester sur la bonne voie pour votre rétablissement.

L'application propose des plans de rééducation sur mesure pour les blessures suivantes :

- Tendinopathie d'Achille (insertion + partie médiane)

- Entorse de la cheville

- Entorse du mollet

- Tendinopathie fessière

- Entorse des ischio-jambiers

- Syndrome rotulien (genou du coureur)

- Tendinopathie rotulienne (genou du sauteur)

- Fasciite plantaire

- Déchirures du ménisque

- Périostite tibiale

- Syndrome de la bandelette iliotibiale

- Tendinopathie du quadriceps

PRÉVENTION DES BLESSURES EN COURSE À PIED

Le plan de prévention des blessures vous aide à courir en toute sécurité et efficacement et à prévenir les blessures grâce à des séances d'entraînement personnalisées de la force et de la mobilité.

Vous améliorerez votre façon de bouger, votre mobilité et la force de votre tronc et de vos jambes grâce à des séances d'entraînement faciles à suivre qui comprennent des combinaisons d'étirements, de renforcement musculaire et d'exercices d'équilibre.

QU'EST CE QUE VOUS OBTENEZ?

- Des plans de traitement individualisés qui répondent à vos besoins spécifiques et s'adaptent à vos commentaires

- Suggestions d'exercices quotidiens basées sur le stade de votre récupération, vous guidant avec des vidéo et des explications écrites sur les exercices

- Ressources détaillées sur les blessures pour comprendre et en savoir plus sur votre blessure, rédigées par un physiothérapeute expert

- Programme Courrir & Marche pour vous ramener au sport en toute sécurité

CONTRE-INDICATION - QUAND CONSULTER VOTRE MÉDECIN

Vous ne devez utiliser l'application pour traiter votre blessure que si un professionnel de la santé a diagnostiqué chez vous l'une des blessures énumérées ci-dessus. Si vous n'êtes pas sûr si vous avez une de ces blessures, veuillez consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser l'application.

Les plans de rééducation de l'application peuvent ne pas vous convenir si vous souffrez d'un problème de santé chronique. Veuillez lire la liste complète des contre-indications à l'utilisation de l'application ici: https://www.exakthealth.com/fr/conditions-generales

L'application Exakt Health ne remplace pas un traitement médical professionnel. Si vos symptômes s'aggravent pendant l'utilisation de l'application, veuillez cesser de l'utiliser et consulter immédiatement un médecin.

PRIX ET CONDITIONS DE L'ABONNEMENT

En tant que nouvel utilisateur, vous pouvez accéder au contenu de l'application et l'explorer gratuitement pendant 7 jours. Votre essai gratuit ne sera pas automatiquement converti en abonnement payant.

Bénéficiez d'un accès complet au contenu de l'application en choisissant un abonnement d'un mois, de trois mois ou de six mois.

Vous trouverez les tarifs de l'application dans la section "Achats dans l'application" ci-dessous ou sur notre site web ici: https://www.exakthealth.com/fr/tarifs

EN SAVOIR PLUS SUR NOUS

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