Упражнения

Soulage les maux de dos, redresse la colonne vertébrale, libère les nerfs pincés

Travaillant sur ma colonne vertébrale après des blessures, j'ai essayé toutes les techniques d'entraide disponibles pour la douleur.

En conséquence, j'ai révélé ces exercices qui vous permettent vraiment de vous débarrasser des maux de dos, de faire face au syndrome du piriforme, d'étirer les lombaires et de déverrouiller la poitrine.

L'essentiel dans la pratique est d'habituer progressivement le corps à se détendre pendant les cours, en observant la posture.

Ce kit de base convient aux adultes et aux enfants, car ce n'est pas un secret que les enfants ont des problèmes de colonne vertébrale encore plus que les adultes.

La vidéo et l'animation intégrées aideront à mieux comprendre et à faire plus précisément au début, les descriptions vous diront les détails de la mise en œuvre.

La chaîne YouTube a une liste de lecture auto-corrigée - il existe de nombreuses autres méthodes pour vous aider avec les maux de dos et les articulations.