Programme HIIT - Cardio à la maison

HIIT à la maison: Le programme & exercices de cardio pour brûler les graisses.

HIIT: mon programme cardio à faire à la maison pour maigrir

Mélange d’exercices de renforcement musculaire et de cardio, le Hiit est une méthode très efficace pour perdre du poids et s’affiner de partout ! Découvrez le programme à faire à la maison et les conseils pour optimiser vos séances.

Le Hiit, qui veut dire High intensity interval training, désigne un entraînement par interval court à haute intensité. Le Hiit peut aussi bien être pratiqué à la salle de sport, qu’à la maison, et même en extérieur. L’avantage avec cette méthode, c’est qu’elle est facile à mettre en place, car elle ne nécessite pas forcément de matériel particulier.

Que votre objectif soit de perdre du poids ou de vous mettre en forme, le cardio est un élément essentiel de votre programme d'entraînement. Cardio est l'endroit où vous brûlez le plus de calories à la fois, et les entraînements cardio renforcent votre cœur, vos poumons et les muscles que vous travaillez.

Ces dernières années, cela a changé. L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est maintenant populaire. Ces entraînements impliquent un changement d'intensité - en travaillant plus dur à certains intervalles - tout au long de l'entraînement. Ces entraînements plus courts et plus intenses peuvent vous donner plus de résultats en moins de temps.

Nos entraînements à domicile sont conçus pour brûler les graisses et brûler un maximum de calories en un temps limité.

De meilleurs résultats en moins de temps. Qu'est-ce qu'il ne faut pas aimer dans l'entraînement par intervalles à haute intensité? Faites fondre les graisses rapidement avec ce programme scientifiquement prouvé. Vous n'avez pas à passer des heures sur des équipements cardio pour brûler les graisses. Essayez l'une de nos routines cardio HIIT pour une perte de graisse plus rapide.

Nous avons sélectionné les meilleurs guides pour les entraînements HIIT à la maison et au gymnase. Ceux-ci incluent les meilleurs entraînements par intervalles sur les équipements de gymnastique populaires, les entraînements Tabata et bien d'autres. Si vous cherchez des moyens de brûler les graisses rapidement et d'augmenter votre condition physique à de nouveaux niveaux, l'entraînement HIIT est la seule solution.

Vous avez peut-être déjà utilisé le terme HIIT (ou entraînement par intervalles à haute intensité). Qu'est-ce que c'est?

C'est une forme d'exercice cardiovasculaire qui vous permet d'effectuer des niveaux d'intensité élevés pendant de courtes durées couplées à des périodes de repos. Chacun de ces intervalles est répété pendant des durées prédéterminées dans des entraînements spécifiés.

Lorsque le temps est votre facteur limitant de la perte de poids, le type d'exercice que vous avez choisi est très important.

C'est pourquoi les entraînements par intervalles à haute intensité ou (HIIT) sont les meilleurs entraînements non seulement pour perdre du poids rapidement, mais ils ciblent également la graisse du ventre tenace! Alors que les entraînements HIIT prennent une fraction du temps par rapport aux entraînements aérobiques traditionnels, le HIIT peut être tout aussi efficace pour perdre du poids et remodeler votre corps et c'est beaucoup plus amusant.

L’objectif de cette méthode d’entraînement est de travailler de façon courte, en étant le plus efficace possible sur un temps donné. Le mot d’ordre en Hiit : l’intensité ! Durant une séance, on dépense un maximum d’énergie (de calories) en un minimum de temps.