Défi fitness 30 jours

Défi fitness 30 jours: un challenge de fitness qui va booster votre motivation.

Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation.

Avec ce plan d'entraînement de 4 semaines, tu vas te débarrasser du poids en trop et devenir plus fort pour les entrainements plus difficiles.

Le défi 30 jours est un défi fitness de fitness progressif dans lequel les séances augmentent progressivement en intensité. Des exercices à faire à la maison, adaptés à tout le monde et à n'importe quel moment.

30 jours pour vous sculpter un corps d'enfer.

Le principe : chaque jour un peu d'exercice, de plus en plus intense, de plus en plus longtemps. Au départ, on se lance un challenge entre amis, puis on s'accroche, pour soi.

Le meilleur programme sportif pour perdre du poids associe un programme de modification du comportement alimentaire, et surtout pas une diète sévère, à un programme sportif d'exercices continus modérés ou d'exercices intenses alternés avec des temps de récupération, le high intensity interval training ou HIIT, selon le niveau d'expertise des pratiquants.

Vous voulez garder ou retrouver la forme sans aller dans une salle de gym ?

Alors, voici votre premier programme fitness débutant.

Et si vous profitiez des vacances pour vous sculpter un corps de rêve ? A moins que vous ne vouliez vous muscler avant de vous mettre en maillot ? Peut-être même que, prévoyante comme vous êtes, vous anticipez déjà votre retour quand, après des vacances apéro-goûter-glaces-cocktails, vous aurez envie de reprendre votre corps en main ?

Voici 8 défis fitness à relever sur 30 jours. Allez go!

Défi fitness 30 jours

Avec 8 programmes différents de 5-10 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps. Un brin d’effort et une petite dose d’assiduité pour un maximum de résultats.