Workout plans & tracker: adapt

Entraînement personnel à domicile et en salle de sport

Devenez plus fort, perdez du poids ou gagnez de la masse musculaire avec Adapt ! En salle de sport ou à la maison. Adapt utilise des algorithmes d'entraînement basés sur la science pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. L'application vous guidera à travers les bons exercices, séries, répétitions et poids en fonction de votre entraînement personnalisé pour vous aider à atteindre vos objectifs.

**CARACTÉRISTIQUES**

• Entraînements personnalisés basés sur votre expérience d'entraînement, le temps et les jours disponibles, les objectifs, les muscles cibles et l'équipement.

• Entraînements personnalisables : supprimez, ajustez ou ajoutez des exercices selon vos préférences.

• Suivi alimentaire pour suivre vos calories, protéines, glucides et graisses en fonction de vos objectifs.

• Interface facile à utiliser pour suivre les repas et les collations.

• Tableau de bord complet qui fournit un aperçu de vos progrès quotidiens en matière de santé et de forme physique.

◆ **Un plan personnalisé conçu pour vous offrir des résultats optimaux :**

Adapt élabore un plan d'entraînement pour vous. Il prend en compte votre expérience, votre emploi du temps, vos objectifs, les muscles que vous souhaitez mettre en valeur et votre équipement. Comme s'il s'agissait de votre propre entraîneur personnel fondé sur des preuves que vous transportez dans votre poche. Et comme si vous vous entraîniez avec un coach fitness, vous pouvez supprimer, ajuster ou ajouter des exercices que vous aimez !

Notre algorithme d'entraînement utilise une combinaison de surcharge progressive et d'autorégulation, deux techniques pour continuer à vous mettre au défi et optimiser vos résultats. Il prend en compte vos réalisations précédentes et calcule le prochain entraînement optimal.

◆ **Un outil de suivi alimentaire tient compte de vos objectifs :**

L'application calcule vos objectifs en matière de calories, de protéines, de glucides et de graisses en fonction de vos objectifs. Il est facile d'enregistrer vos repas et collations grâce à l'interface simple de l'application.

Vous pouvez rechercher des aliments par nom ou ajouter rapidement des macros. L'application vous montrera la teneur en calories, glucides, protéines et matières grasses de chaque élément.

◆ **Tableau de bord pour vous aider à rester sur la bonne voie :**

La vue du tableau de bord montre clairement vos progrès quotidiens en matière de santé et de forme physique. Il affiche vos réalisations d'entraînement. L'application affiche également votre apport nutritionnel. Il indique combien de calories, de glucides, de protéines et de graisses vous consommez par rapport à vos objectifs quotidiens.

Le tableau de bord affiche vos changements de poids tout au long de la semaine, afin que vous puissiez voir comment vous vous en sortez par rapport à vos objectifs de perte de poids ou de gain musculaire. Vous pouvez voir combien de calories vous brûlez par jour.

Le tableau de bord peut également suivre le nombre de pas que vous faites chaque jour et la quantité d'eau que vous buvez. Ces informations peuvent vous aider à comprendre à quel point vous êtes actif et si vous restez hydraté.

◆ **Interface simplifiée :**

La philosophie de conception d'Adapt se concentre sur la simplicité et la facilité d'utilisation. Cela garantit que les utilisateurs peuvent facilement naviguer dans ses fonctionnalités sans complexités inutiles. Cette approche centrée sur l'utilisateur est évidente dans plusieurs aspects clés de la conception de l'application : facile à démarrer et à ajuster votre entraînement. Suivez rapidement votre nourriture ou votre consommation d'eau.

POURQUOI ÇA MARCHE :

◆ **Formation individualisée :** Adapt comprend que chaque personne est différente. Il crée ainsi des plans d'entraînement personnalisés basés sur votre corps, votre expérience, votre environnement et vos objectifs. Cette approche personnalisée rend vos entraînements stimulants et efficaces, augmentant ainsi vos chances d'atteindre vos objectifs de mise en forme.

◆ **Entraînements équilibrés :** Adapt donne la priorité à l'équilibre musculaire, sachant que des résultats optimaux sont obtenus lorsque les groupes musculaires travaillent en harmonie. Adapt prévient les déséquilibres musculaires et favorise le développement musculaire global en concevant des entraînements équilibrés.

◆ **Ajustements flexibles** : Adapt permet aux utilisateurs d'ajuster librement les recommandations qu'il crée, car chacun a des préférences et des limites différentes. Les utilisateurs peuvent modifier la durée et la fréquence de leurs entraînements. Ils peuvent également remplacer les exercices ou ajuster leurs objectifs en matière de calories, de glucides, de protéines et de graisses.

Politique de confidentialité : https://www.adapt-hub.com/privacy-policy

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