Flit Run - Coach Running

Plan d’entraînement running personnalisé - 5km, 10km, semi ou marathon

Prépare ta prochaine course avec Flit Run !

Le 1ere application de running qui t'accompagne avec un programme d’entraînement personnalisé adapté jour par jour à tes besoins.

Ton plan d'entraînement de running individualisé est personnalisé en fonction de :

- Tes objectifs : un objectif running principal et autant d’objectifs intermédiaires que tu souhaites

- Ton niveau : analysé automatiquement avec tes données d'entraînement (récupérées via Strava ou Garmin)

- Ta progression dans le temps

- Tes ressentis via des feedbacks réguliers

- Tes disponibilités chaque semaine

Une application de course à pied qui accompagne tous les coureurs en recherche de performance, progression, motivation ou plaisir.

FONCTIONNALITÉS POUR PROGRESSER EN RUNNING

→ Choix de ton objectif running principal : préparation 5km, 10km, Semi-Marathon, 20km, Marathon. Tu peux aussi choisir un programme sans objectif pour améliorer tes capacités sans pression.

→ Possibilité d’ajouter autant de courses intermédiaires que tu souhaites, pour préparer ton objectif running majeur.

→ Les jours d’entraînement et le nombre de runs par semaine sont modifiables à tout moment.

→ Un questionnaire sur tes ressentis est disponible à chaque fin de semaine. Cela permet de mieux comprendre tes sensations et d’adapter tes prochaines sessions d’entraînement en conséquence.

→ Progression optimisée du programme, permettant ainsi un équilibre entraînement/ récupération.

→ Chaque séance réalisée est synchronisée dans Flit Run (via Strava ou Garmin) avec un score de réussite et une analyse de chaque intervalle.

→ Des explications de coachs sportifs sur l'objectif et le ressenti de chaque séance.

→ Le plan d’entraînement Flit Run est connecté avec Strava et Garmin : tes progrès sont analysés de jour en jour.

→ Chaque séance planifiée et envoyée dans ton calendrier Garmin Connect, plus besoin de les rentrer à la main !

→ Plus de 15 types de séances running différentes : Fractionné, intervalle lent, côtes, etc. Ces séances sont déclinées à l'infini pour varier les courses, garder la motivation et progresser de façon optimale.

→ Les séances sont détaillées avec des fourchettes d'allures précises, spécifiques à ton niveau.

→ Des plans d’entraînement personnalisés pour coureurs confirmés mais aussi pour les débutants qui cherchent à démarrer du bon pied. Des alternances d’intervalle de marche et course permettent aux novices de progresser petit à petit.

Flit Run a été conçu par des coachs sportifs et docteurs en IA et sciences du sport, pour offrir à chacun une prépa de qualité , que ce soit pour 5km, 10km, Semi-Marathon ou Marathon.

TYPES D’ENTRAÎNEMENT PROPOSÉS PAR FLIT RUN

Pour travailler ton cardio, tes chaînes musculo-tendineuses et te faire encaisser des km, Flit Run a développé un large choix d’entraînement tel que :

- Tempo

- VMA

- Fractionné long

- Lignes droites

- Allure soutenue

- Fractionné court

- Fractionné 30/30

- Intervalle marche / course

- Côtes

- Et bien d’autres encore…

NOTRE EXPERTISE SCIENTIFIQUE

Basée sur une Intelligence Artificielle de prédiction de performance, l’application de course à pied repose sur les meilleurs modèles scientifiques d’estimation de charge d’entraînement, de dynamiques de récupération et d’analyse de la physiologie cardio-respiratoire.

OFFRE DECOUVERTE DU PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SUR 2 SEMAINES

Flit Run est accessible gratuitement pendant 2 semaines sans entrer ta carte bancaire. Tu peux suivre 2 semaines de programme running gratuites, puis si tu es convaincu tu peux choisir d'enchaîner sur un abonnement mensuel au tarif de 7.99€/mois.

RÉPONSE À TES QUESTIONS

Tu as des questions ? N'hésite pas à nous contacter sur [email protected]

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