Foam Roller Guide

Découvrez comment utiliser un rouleau en mousse avec cette application gratuite! Il suffit de le télécharger

Dans l'application de ce débutant, trouvez tout ce dont vous avez besoin pour apprendre à le faire.

Un rouleau en mousse est un type d'équipement d'exercice avec une variété d'utilisations. En règle générale, il est utilisé pour masser les muscles, travailler les nœuds et relâcher les tensions. Les rouleaux en mousse favorisant également la circulation sanguine, leur utilisation est donc un moyen efficace de se réchauffer avant une séance d’entraînement. En plus de masser vos muscles, vous pouvez l'utiliser pour rendre les exercices tels que les planches, les pompes et les redressements plus difficiles.

Vous avez donc un rouleau en mousse, mais savez-vous l'utiliser? Savez-vous ce que ça fait réellement et pourquoi ça fait mal? Voici quelques vidéos choisies avec soin pour vous

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