تمارين السواعد بدون اوزان

Notre application parle d'exercices pour les avant-bras sans poids - tous les exercices pour les avant-bras

تطبيقنا يتحدث عن تمارين السواعد بدون اوزان في المنزل بالصور وفي الجيم بالدامبلز وبالبار بدون معدات روست للمبتدئين لذلك حمل تطبيق تمارين السواعد بدون اوزان للتقويه والتضخيم ولتكبير ولشد العضلات بالكيبل للحصول على شكل جسم جميل من خلال جميع تمارين السواعد .

لمحبي الايدي الكبيرة وللحصول على شكل مناسب لجسمك يلكي يلفت الجميع ويدل على القوة البندية عليك بالاهتمام بتمارين السواعد بدون اوزان واثقال للنساء والرجال في البيت ويمكنك ادائها باستخدام الدمبل والبار والكيبل لتكبير الزندو والذراع .

حمل تطبيق تمارين السواعد بدون اوزان لتقوية وشد وتضخيم عضلة اليد في البيت ويوميا ويمكن ادائها في الجيم الخاص بك للحصول على زنود كبيرة ومشدودة .

جميع تمارين السواعد :

1-تمرين Cherry pickers

2-تمرين 180degree rotations

3-تمرين Inner wrist curls

4-تمرين Reverse wrist curls

5-تمرين wrist curls

يحتوي تطبيقنا على :

1-فوائد تدريب و تمرين السواعد

2-تمارين السواعد بالصور

3-العضلات المستهدفة في تمرين السواعد

4-عدد المجموعات و التكرارات في تمرين السواعد

5-الطريقة الصحيحة للاستفادة من تمرين السواعد في البيت

لذلك قم بتحيمل تطبيقنا التعليمي والرائع للحصول على ذراع كبيرة تمارين السواعد بدون اوزان