Glycemic Index

Comment utiliser l'index glycémique pour faire fondre la graisse, obtenir le corps maigre de vos rêves

Cher ami,

Vous savez peut-être que l'index glycémique a été utilisé par des personnes atteintes de diabète et de la résistance à l'insuline pour contrôler leur teneur en calories, en glucides et l'apport en protéines pendant des années ... mais saviez-vous aussi que la recherche a montré qu'il est le «régime parfait» pour tous ceux qui veulent perdre du poids facilement et le maintenir?

Eh bien, il est vrai!

Que vous avez juste besoin de perdre quelques livres ou des centaines de livres ... si vous avez eu un certain succès un régime avant ou vous avez lamentablement échoué sur tous les régimes que vous avez déjà essayé ... suite à l'index glycémique peut vous aider à perdre du poids ... et le maintenir!

Alors quelle est exactement l'indice glycémique?

L'index glycémique ou GI, se classe glucides sur une échelle de 0 à 100 en fonction de leur effet sur les niveaux de sucre dans le sang.

Les aliments ayant un score élevé de GI sont ceux qui sont rapidement digérés et absorbés, et qui se traduisent par des fluctuations marquées dans les niveaux de sucre dans le sang.

Les aliments à faible IG, qui sont plus lentement digérés et absorbés par le corps, produisent des hausses progressives des niveaux de sucre dans le sang et d'insuline, et se sont avérés bénéfiques pour la santé.

En fait, de nombreuses études ont montré que la consommation d'aliments à faible IG est le secret pour réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète ... et est la clé de la perte de poids durable!

Jetez un oeil à certains des nombreux avantages que vous pouvez vous attendre à recevoir de manger un haut régime en bas GI Foods ...

    Vous allez perdre du poids et être en mesure de le garder pour de bon!

    Vous considérablement réduire votre risque de diseas cardiaques

    Vous réduirez votre taux de cholestérol dans le sang

    Vous retardez la faim, réduire les fringales et vous sentir rassasié plus longtemps après un repas

    Vous améliorerez votre endurance physique

    Et bien plus!

Voilà pourquoi si vous voulez vraiment perdre du poids et Get Healthy, il est temps que vous avez arrêtés Essayer 'Fad' Dangerous Diets & Suit l'indice glycémique!

L'index glycémique est pas de régime 'à la mode' ... il est un plan de perte de poids sérieusement étudié et très respecté qui a été montré encore et encore pour être efficace.

Par exemple:

    Harvard School d'études de santé publique indiquent que les risques de maladies telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques coronariennes sont fortement liées au score de GI de l'alimentation globale d'une personne.

    L'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture (FAO) et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé en 1999 que les gens dans les pays industrialisés devraient baser leur alimentation sur les aliments à faible IG afin de prévenir communs "maladies de l'abondance», comme l'obésité, coronariennes la maladie et le diabète.

Voici le manger selon les œuvres d'index glycémique:

Comme vous remplacez les aliments à IG élevé avec des aliments à faible IG, votre taux d'insuline et de résistance à l'insuline plus faible, votre énergie augmente et même votre stress diminue. En d'autres termes, vous commencez à vous sentir mieux que vous avez depuis des années!

Dans le même temps, votre corps cesse de stocker la graisse et la place commence à brûler les graisses pour l'énergie tout en augmentant votre métabolisme. En d'autres termes, votre corps se transforme en un four à brûler les graisses et ces livres supplémentaires commencent à fondre.

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