Go HAM et se renforcer avec l'aide de ce Go HAM 531 Calculator!
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: S'il vous plaît noter que cette application, Go HAM Pro - 531 Calculator est une application non officielle conçue pour vous aider avec votre entraînement. CETTE APP N'EST EN AUCUN CAS LIÉE À WENDLER HIMSELF, créateur de Wendler 531. S'il vous plaît, aidez Wendler lui-même en achetant ses livres.
Pour plus d'informations sur Wendler 531, rendez-vous sur:
https://jimwendler.com/
Autorisations utilisées:
• Écriture sur un stockage externe: nécessaire pour sauvegarder la base de données sur un stockage local.
• Vibration: utilisé avec le son pour signaler la fin du temps de repos.
• Internet: utilisé pour envoyer des rapports d'incident. Aucune information privée n'est envoyée. Seuls les journaux d'erreur.
• Service d'arrière-plan: utilisé pour afficher la navigation sur l'écran verrouillé.
Avec la calculatrice Go HAM Pro - 531, vous pouvez personnaliser votre entraînement et calculer vos nombres en fonction de vos appareils 1-RM. Il vous suffit d'entrer votre 1RM dans l'application pour calculer votre maximum d'entraînement, et vous êtes prêt à partir.
Les autres fonctionnalités incluent:
Spl Fractionnements journaliers de 2, 3, 4, 5, 6 et / ou 7 jours. VOUS décidez comment vous voulez aller Ham le 5/3/1.
💪 Planifiez / modifiez vos séances d'entraînement pour chaque jour.
Option pour la progression linéaire hebdomadaire. Idéal pour les ascenseurs qui conçoivent / exécutent le programme nSuns ou leur propre variante 531.
💪 Créez / modifiez vos propres entraînements pour 531.
💪 Créez / éditez vos 531 variations.
Rout Routines nSuns - CAP3, LP de 4 jours, LP de 5 jours, 6 jours (Focus Squat et Deadlift).
Rout Routines nSuns - Toutes les variations entièrement personnalisables
Assistance Assistance entièrement personnalisable pour un programme BBB de 6 semaines ou de 3 mois / cycle.
Créez des entraînements d'accessoires simples, super-set, géant, à 4, 5 ou 6 circuits.
Log Journal du corps. Enregistrez vos mesures de poids et de votre corps chaque jour et calculez votre IMC estimé et votre masse adipeuse qui peuvent être consultés par le passé ou par des graphiques.
💪 RPE modifiable / enregistrable par ensemble.
💪 Navigation sur l'écran verrouillé. Pas besoin d'ouvrir l'application. Toutes les informations sur l'écran de verrouillage sont tout ce dont vous avez besoin pour GO HAM!
💪 Nouveau mode WORKOUT. Affiche un ensemble à la fois. Destiné à ceux qui ont leurs séances d'entraînement planifiées et veulent juste obtenir la séance d'entraînement et rentrer à la maison. Un mode sans fioritures.
Re-commander / Réorganiser votre accessoire pendant une semaine ou un jour.
Choisissez votre unité de mesure en livres ou en kilogrammes.
💪 Navigation facile. Sélectionnez vos jours et parcourez vos séances de travail et d’assistance.
💪 Chronomètre persistant intégré.
💪 Minuteries de repos modifiables par séance d'entraînement. Chaque séance d'entraînement principale comporte 3 minuteries de repos. Échauffement, travail et première assistance. Vous décidez du temps de repos dont vous avez besoin pour chaque type en fonction de la séance d’entraînement.
Réglez des minuteries de repos pour tous vos entraînements. Y compris les travaux accessoires.
Log Enregistrement manuel. Vous avez la possibilité de consigner des ensembles.
💪 N'oubliez jamais votre ensemble en utilisant les cases à cocher qui gardent une trace de votre ensemble et de votre progression.
💪 Sauvegardez et restaurez vos données pour ne jamais les perdre.
💪 Exportez dans une feuille de calcul pour suivre vos progrès.
💪 Créez des séances d’assistance pour certains ou tous les jours.
Weight Poids et représentants modifiables et pouvant être connectés pendant l'entraînement.
💪 Affichez les pourcentages d'entraînement en temps réel.
Custom Deload Customization.
💪 Personnalisez votre échauffement. Réglez le poids, les répétitions et les sets et vous êtes prêt à partir. Vous pouvez sélectionner tous les échauffements à exécuter ou sélectionner certains entraînements à afficher individuellement.
💪 Suivez vos progrès à tout moment sur la page d'entraînement. Affichez vos progrès quotidiens actuels ou utilisez le calendrier pour voir ce que vous avez fait par le passé.
💪 Ajouter / Modifier / Supprimer des plaques dans la calculatrice de plaques.
Affichez vos progrès chaque semaine à l'aide de la base de données d'historique interrogeable et du graphique linéaire.
Log Historique des notes coordonnées par couleur. Les tâches de chargement, d’échauffement, d’assistance et de travail sont codées par couleur afin que vous sachiez quel historique a été créé.
💪 Afficher les poids partiels (pour les utilisateurs métriques)
💪 Pondérations partielles pour les incréments (pour les utilisateurs de mesures)
💪 Arrondissement personnalisé et partiel
💪 Pas de pub!
Avez-vous des questions, des commentaires, des bugs ou des suggestions sur d'autres programmes d'entraînement que vous aimeriez voir? N'hésitez pas à m'envoyer un email. Tout retour de correspondant est apprécié.
Politique de confidentialité
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