High Protein Diet

aider les efforts pour construire du muscle et perdre du gras

Régime riche en protéines : Un régime riche en protéines est un type de plan de perte de poids qui met l’accent sur la consommation d’aliments riches en protéines. Il existe de nombreux types de régimes riches en protéines. De nombreux régimes riches en protéines peuvent être risqués pour la santé globale car ils mettent l’accent sur la consommation de viandes et d’aliments riches en protéines contenant des graisses saturées et un pourcentage élevé de graisses globales. Selon les directives de l'American Heart Association, les adultes qui tentent de perdre du poids sans le reprendre ne devraient pas consommer plus de 30 pour cent du total des calories quotidiennes provenant des graisses et moins de 7 pour cent des graisses saturées, ce qui est difficile, voire impossible, avec de nombreuses personnes riches en protéines. régimes. Peut également limiter la consommation de glucides importants et de produits laitiers faibles en gras.

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Caractéristiques du plan de régime riche en protéines :

Qu'est-ce que la haute teneur en protéines

Effets des protéines

Autres effets bénéfiques

Combien de protéines

Comment suivre un régime

Effets potentiels

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