HIIT Exercice

Avoir une vie plus saine et dans un court laps de temps, essayez HIIT

Nous savons tous que l'exercice est bon pour nous, mais nous avons souvent du mal à faire les 150 minutes d'activité de niveau modéré par semaine, ce qui est recommandé. Alors, quelle est l'alternative?

HIIT ou formation intensive à intervalles intensifs. Généralement, vous faites quelques très courtes séries d'exercices intenses. La promesse de HIIT est que vous obtiendrez un maximum d'avantages en un minimum de temps.

Les routines que l'APP recommandera, avec seulement 3 routines en moins de 5 minutes par jour, vous remarquerez une amélioration progressive de votre endurance et de votre capacité cardiovasculaire.

Dans le cas où vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez faire plus de 3 routines, mais en laissant toujours un intervalle de repos entre elles selon la méthode HIIT.

Il y a des risques pour tout nouveau régime d'exercice, et si vous êtes inapte ou prenez des médicaments, il vaut la peine de passer un examen avant de vous lancer dans un régime d'exercice intense.