Taille Fine et Hanches Larges

Entraînement pour une silhouette de sablier: taille fine et des hanches larges.

Nos programmes d'entraînement vous aideront à tonifier votre corps avec des courbes à tous les bons endroits. C'est le programme d'entraînement idéal pour toutes les femmes qui souhaitent transformer leur corps pour obtenir une silhouette en forme de sablier. Les exercices aplatiront votre ventre, rétréciront votre taille pour vous donner un petit tour de taille, tonifieront vos cuisses, rendront vos fesses plus rondes et vos hanches plus larges.

Le sablier est une forme de corps classique depuis des années. Une taille fine avec des cuisses épaisses et des fesses rondes est la norme pour se sentir et avoir l'air incroyable. Pour obtenir ce look, vous devez faire travailler plusieurs parties de votre corps dans le même laps de temps. Si vous recherchez des fesses plus grosses et des abdominaux plus toniques, nos défis de 30 jours vous guideront pendant quatre semaines de travail acharné, de transpiration, de renforcement musculaire et de combustion des graisses.

Sculptez et tonifiez le bas de votre corps avec des exercices efficaces de yoga, de pilates et de fitness. Les exercices au poids du corps, comme les fentes, les planches et les squats, sont les meilleurs types d'entraînement pour vous. Gardez la forme à la maison grâce à des plans d'entraînement conçus pour les femmes. Transpirez seulement 7 à 15 minutes par jour pour obtenir un corps parfait en bikini. Les entraînements maximiseront la combustion des graisses grâce à des mouvements cardio HIIT, idéaux pour les débutants. Que vous soyez un homme ou une femme, il est possible de réduire la graisse des cuisses grâce à des exercices d'amincissement des cuisses.

Nos exercices d'amincissement des cuisses feront travailler tous les angles du bas de votre corps pour obtenir des jambes super solides - et tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre poids corporel. Nous vous proposons les mouvements de musculation les plus efficaces pour faire travailler la partie inférieure de votre corps, en particulier vos cuisses et vos jambes.

Les femmes ont tendance à prendre du poids dans la zone pelvienne sans qu'il y ait de raison spécifique. Il est donc nécessaire de maintenir un mode de vie sain et de vérifier si le tour de taille ne dépasse pas les limites souhaitables.

Lorsqu'elles cherchent à réduire leur tour de taille, de nombreuses personnes se tournent directement vers les abdominaux. Si cet exercice de réduction de la taille peut certainement contribuer à renforcer les muscles et à rendre votre taille un peu plus fine, il n'est pas parfait. Incluez des exercices d'aérobic dans vos exercices pour réduire le tour de taille.

L'exercice d'aérobic est un élément clé lorsqu'on cherche à perdre des centimètres de la taille. Les torsions, les flexions, les abdominaux et autres exercices de base sont excellents pour resserrer et tonifier la taille, mais rien n'enlève les centimètres comme l'aérobic.

Les programmes d'entraînement aplatiront votre ventre et renforceront votre corps tout entier. Tonifiez votre estomac et votre ventre grâce à nos conseils approuvés par les experts en fitness. Lorsque vous choisissez votre forme physique, assurez-vous de trouver un exercice qui vous plaît, qu'il s'agisse d'un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), de yoga, de pilates ou des meilleurs entraînements pour abdominaux, car vous aurez plus de chances de vous y tenir et de vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme. Pour vous aider à apprendre comment obtenir une taille fine ou un ventre tonique, nos entraîneurs personnels ont créé des défis d'entraînement de 30 jours.