How to be flexible

Conseils pour devenir plus flexible et exercices d'étirement pour une meilleure flexibilité

Si vous avez pour objectif de devenir flexible, un simple étirement peut ne pas suffire. Essayez le yoga ou le pilates pour améliorer votre flexibilité et faire attention à votre état de santé général. Rester nourri et bien hydraté vous aidera à devenir flexible.

Aussi, si vous considérez toucher vos orteils comme un fantasme tiré par les cheveux qui ne se concrétisera jamais, sachez ceci: les exercices de votre entraînement combinés à la nutrition, à l'hydratation et aux choix de style de vie peuvent avoir un impact énorme sur votre flexibilité. C'est vrai. Vous n’avez pas besoin de mettre votre corps dans des bretzels ou de se pencher sur les orteils pendant des heures par jour pour donner une certaine souplesse à vos membres.

Améliorer votre capacité de flexion est crucial pour plus que simplement prévenir les blessures. En fait, l'entraînement à la flexibilité est un aspect important pour gagner en force et en taille.

L'athlète typique passe la majeure partie de sa journée à l'extérieur de la salle de gym, penché en avant sur un ordinateur, ce qui détériore davantage toute chance de bonne posture.

En plus de prévenir les blessures, une meilleure posture aide à montrer le physique musclé que vous avez travaillé si dur à construire. Une bonne flexibilité va également de pair avec une gamme complète d'exercices de mouvement tels que les squats et les soulevés de terre, qui sont des constructeurs musculaires majeurs. Avoir des hanches et des épaules serrées peut nuire à la forme et limiter votre forme physique, alors commencez à devenir flexible.

Comment devenir plus flexible rapidement comme un danseur est possible avec nos conseils. Vous apprendrez également des exercices pour améliorer votre flexibilité, des étirements pour les splits de flexibilité, en particulier pour les débutants et dans le confort de votre maison.