How To Lower Cholesterol Fast

Astuces naturelles pour réduire rapidement les niveaux de cholestérol avec votre régime alimentaire

Le cholestérol est fabriqué dans votre foie et a de nombreuses fonctions importantes. Par exemple, il aide à garder les parois de vos cellules flexibles et est nécessaire pour fabriquer plusieurs hormones.

Cependant, comme tout ce qui se trouve dans le corps, trop de cholestérol (ou du cholestérol aux mauvais endroits) crée des inquiétudes.

Comme les graisses, le cholestérol ne se dissout pas dans l'eau. Au lieu de cela, pour se déplacer dans le corps, cela dépend de molécules appelées lipoprotéines. Ceux-ci transportent du cholestérol, des graisses et des vitamines liposolubles dans votre sang.

Différents types de lipoprotéines ont des effets différents sur la santé. Par exemple, des niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité (LDL) entraînent des dépôts de cholestérol dans les parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner :

• artères obstruées

• coup

• crise cardiaque

• insuffisance rénale

En revanche, les lipoprotéines de haute densité (HDL) aident à éloigner le cholestérol des parois des vaisseaux et aident à prévenir ces conditions.

Il existe de nombreuses façons naturelles d'augmenter le (bon) cholestérol HDL et de réduire le (mauvais) cholestérol LDL.

10 façons naturelles de réduire votre cholestérol

Le cholestérol est fabriqué dans votre foie. Il a de nombreuses fonctions importantes dans le corps. Mais cela peut causer des problèmes de santé s'il n'est pas géré.

1. Focus sur les graisses monoinsaturées

2. Utilisez des graisses polyinsaturées, en particulier des oméga-3

3. Évitez les gras trans

4. Mangez des fibres solubles

5. Exercice

6. Maintenez un poids santé

7. Évitez de fumer

8. Consommez de l'alcool avec modération

9. Pensez aux stérols et stanols végétaux

10. Essayez les suppléments

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